莲子粥怎么做

发布网友 发布时间：2022-03-02 17:47

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2022-03-02 19:17

原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。
制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。
用法：每晚温热服食。
疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

热心网友 时间：2022-03-02 20:35

　　基本做法
　　将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
　　薏米莲子粥
　　

　　原料：枸杞、山药、绿豆、红枣、大米。
　　营养：薏米可以消除筋骨中的邪气，而莲子能补五脏及十二经脉之气血。 薏米的主要成分：糖类、脂肪油、氨基酸、薏苡素、维生素B1。 大枣，它可以补益脾胃、滋阴养血，同时它能缓和药性。绿豆可以调和五脏、安神、解毒。癌症病人常吃大枣和绿豆除了对脾胃有好处之外，还可以减少放疗、化疗中的毒副作用。 山药有滋肺养胃的作用，而且可以补肾固精，用山药煮粥可以健脾补肺，强健身体。枸杞则可以滋补肝肾，经常服用可以健脑抗早衰。
　　做法：先把薏米、莲子煮上一会儿再放入其他成份。
　　功效：这道药粥可以抗癌、防癌、强健身体。这道薏米莲子粥共有七种成份煮成，所以我们暂且叫它“抗癌七宝粥”，有兴趣的朋友不妨试一试。
　　冰糖银耳莲子粥
　　制作材料： 莲子,百合.枸杞.银耳.冰糖.
　　做法：
　　1.莲子和百合提前三小时以上泡温水.莲子的时间最好再长些.很多人都是泡一整天的.这样比较容易软烂.
　　2.银耳提前二十分钟泡上就可以了.枸杞子用热水闷泡十分钟.
　　3.将泡好的银耳去*的蒂撕成小朵,莲子去芯,与银耳一同入锅.接水(按自己的饭量啦).熬的时间很长所以最好水多一些.
　　4.开火,俺都是用电磁炉做的,有一项煲汤的功能俺就直接用了.是900瓦的中火先开始.熬开之后我会加一部分冰糖进去.有人说冰糖提前十五分钟放就行了.放早了颜色容易黄.可我还是习惯先放一部分.然后自动转成小火300瓦.然后盖上盖子.一直煲40分钟.
　　5.40分钟后揭开锅盖,将泡好的百合,枸杞,和余下的冰糖一起放入锅内.搅拌着熬.
　　6.10分钟后,糖汁粘稠银耳软烂,关火,盛入碗内.夏天嘛.晾凉之后放入冰箱.冰冻一会儿拿出来食用.啊.味道好极了.又甜又清爽.营养丰富,香甜软糯,冰饮最佳.夏季好食谱噢.
　　提示：也可以和大米或其他的米一起熬制
　　荷叶莲子粥
　　主料：干荷叶
　　辅料：米、莲子、枸杞调料：冰糖
　　烹制方法：将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮30分钟左右，将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。
　　特点：荷叶清香，祛暑清热。
　　提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感。
　　蕃茄百合莲子粥
　　原料： 鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳。
　　做法：
　　1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用；
　　2、银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用；
　　3、蕃茄改刀成片待用；
　　4、鲜香菇也改刀成片待用；
　　5、莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用；
　　6、先将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状；
　　7、倒入煮熟的莲子锅中，同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小：煮开之后，粥表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。搅拌：为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：粥之后开始不停地搅动，一直持续，到呈酥稠状出锅为止。放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。
　　特别提示：
　　西红柿还具有美容功效。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。常用能减皱纹，能使面容光泽红润。
　　百合润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。
　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
　　八宝莲子粥
　　原料：糯米、小枣、青梅、核桃仁、葡萄干、金糕、瓜条、瓜子仁、海棠脯、莲子、白糖、糖桂花等。
　　制法：
　　1.将糯米洗净，放入锅中，加入凉水，用旺火烧沸后改用微火熬成稠状后，盛入几个小碗中晾凉。
　　2.干莲子去掉莲子皮，用清水漂洗，切掉两端，去掉莲子心，放入凉水中，上宠蒸半小时即熟。
　　3.核桃仁用开水泡后，去黄皮，切成小块，小枣用温水浸泡5小时，洗净后上宠蒸半小时后，与其它果料和莲子一起放在糯米粥上，浇上糖桂花汁，放入冰箱中冷却。
　　4.取白糖加水，用微火熬成糖汁，也放冰箱中冷却；食用时，将糖汁浇在八宝粥上即成。
　　特点：北京着名传统风味小吃。八宝莲子粥清凉甜润，软糯爽口，八种果料色彩绚丽，味道丰富。
　　桂圆莲子粥

　　主料：糯米50克
　　辅料：莲子15克枣（干）10克桂圆肉15克
　　调料：白砂糖3克各适量
　　制作工艺
　　1.将莲子去皮，去心，洗净；
　　2.红枣去核，洗净；
　　3.糯米淘洗干净；
　　4.桂圆（桂圆又称龙眼）肉洗净；
　　5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。