苹果与香蕉搭配好还是与柚子搭配好？
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发布时间：2022-03-24 03:04
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热心网友
时间：2022-03-24 04:34
柚 子和香蕉都是生活中常见的两种水果，并且不少人喜欢吃，不过不知道一起吃会怎么样？想问下柚子能和香蕉一起吃吗？柚子和香蕉一起吃的好处呢
香蕉
柚子
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柚子能和香蕉一起吃吗
可以一起少量食用，不宜吃多。
因为柚子味甘而性寒，归脾、胃；而香蕉性寒、味甘，入肺、大肠，两者性味上无冲突，无毒无刺激，营养成分上也并不相克，可以一起适量食用，但不宜大量同吃，以免引起身体不适。
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柚子和香蕉一起吃的好处
润肠通便
因为柚子和香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。
健脾开胃
柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多种果酸，可以促进胃酸分泌，促进食欲，而香蕉含有促进消化的大量膳食纤维，因此两者一起食用具有一定健脾开胃的作用。
美容养颜
柚子、香蕉中维生素C含量不少，这种物质可以抗氧化作用很强，可以抑制酪氨酸酶的活性，延缓肌肤衰老、淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。
降压降脂
柚子和香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且柚子、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。
清热解毒
柚子、香蕉属于寒凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。
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怎么吃柚子和香蕉适合
直接食用
柚子和香蕉中富含维生素含量，可以清洗干净后直接食用，能够最大程度的吸收食物中的营养物质，有效的避免营养成分的流失。
榨汁喝
柚子果汁充沛，适合榨汁食用，并且与香蕉榨汁喝，润肠的效果更好，适合便秘的人群食用哦！
做成沙拉吃
将柚子剥开分瓣，香蕉剥皮切块，苹果切块，放进碗里，加入沙拉搅拌均匀即可食用。
可以长期吃柚子和香蕉吗
结合自身身体情况而定。
因为柚子、香蕉属于营养价值比较高的水果，对于正常体质的人群而言，是可以长期食用的，没什么关系。不过，对于脾虚虚寒、风寒感冒或是大便溏泄的人群来说，不建议长期食用，以免出现加重体寒，不利于身体的恢复。
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柚子和香蕉一起吃的注意事项
1、不宜空腹食用。空腹食用柚子、香蕉口感较酸，并且富含果胶及纤维素，容易刺激肠胃，出现肚子不舒服、拉肚子的情况。
2、不宜多食。柚子和香蕉滋味寒凉，大量食用，容易致使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
3、寒性体质者少食。柚子、香蕉属于偏凉性的水果，对于寒性体质的人群而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身体的不适。
