关于黑米减肥法

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:54

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热心网友 时间：2023-11-27 23:53

目前流传的黑米减肥是指用黑米作为日常的食物，即只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的。
虽然黑米的营养成分非常高，但是单以黑米作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质等长期摄入不足，也会对女性的生理产生极大的负面影响。更重要的，减肥中缺少了蛋白质及其他必要的营养，我们的减肥大业也是必然受阻的。
综上所述，黑米作为主食是很好的减肥食品，但是如果每天只吃黑米就没有办法很好的达到减肥效果了。
减肥，要用健康的方式。我建议你到薄荷看一下，他们健康科学减肥这块做的不错。页面很清新，没有广告。关键的是，他们所介绍推荐的都是健康的方式。即使要减肥，也要对自己好一点，选择好一点的健康一些的方式很重要的。
薄荷上关于局部减肥跟全身减肥都有的，还有食物库，热量计算等。他们的减肥电台做的也很好，可以下载下来听的。

热心网友 时间：2023-11-27 23:54

黑米减肥法：
1、吃黑米容易饱腹
用黑米煮黑米粥出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
2、黑米营养丰富
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。
3、黑米减肥法不易反弹
黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

热心网友 时间：2023-11-27 23:54

正好朋友给过我这种方法的资料；她说有一些效果但还需补充蔬菜和水果、蛋白质及其他必要的营养；我把她用的资料转发给你，请你自己斟酌使用。
黑米减肥法：减肥者在一段时间内只吃黑米达到减肥的目的。因黑米的热量值很低，只吃黑米饭，摄入的热量很少，且又不会有饿的感觉。一般十天可达到很好的减肥效果。
用黑米减肥法的*多是用黑米煮粥喝，吃法：全天饿了就吃，不禁水。
使用的是黑米不是黑糯米，否达不到减肥的目的。停止黑米减肥法后要调整有几天使肠胃恢复正常，不要马上大鱼大肉。
使用黑米减肥法的最佳时间是例假结束后的1到9天，10天到20天减肥效果也是可以的，剩下的21到28天里，减肥几乎没有什么效果。
提示：在进行黑米减肥法同时，如果再结合适当的运动来辅助减肥，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！
黑米减肥是用黑米作为日常的食物，只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的。
虽然黑米的营养成分非常高，但是单以黑米作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素a、维生素b12、维生素c和维生素d，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质等长期摄入不足，也会对女性的生理产生极大的负面影响。更重要的，减肥中缺少了蛋白质及其他必要的营养，我们的减肥大业也是必然受阻的。
综上所述，黑米作为主食是很好的减肥食品，但是如果每天只吃黑米就没有办法很好的达到减肥效果了。

热心网友 时间：2023-11-27 23:55

针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。有个堂姐用过这个
高君大夫针灸减肥，
是循序渐进，让减肥有序进行；效果好，无副作用，
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