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嗓子一说话就哑怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 05:46

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热心网友时间：2023-10-10 05:20

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
一、 *工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五、悄悄话是不正确的说话方式。
六、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用*或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

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