发布网友 发布时间:2022-05-30 00:10
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-13 08:47
流线型的就要用轻重量做多组多次,不用器械的用自身体重的徒手也好。有氧运动少不了30-40分钟,慢跑快走,篮球羽毛足球这类都是好的。热心网友 时间:2024-10-13 08:47
你想多了,正常人,不每天2-3小时以上苦练,加好营养,哪能一下子就练出膨胀的肌肉?觉得自己胖,就该有减肥氧运动为主。热心网友 时间:2024-10-13 08:48
对游泳最有效热心网友 时间:2024-10-13 08:49
我也想