如何科学的预防癌症
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发布时间：2022-05-29 23:04
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时间：2022-06-27 06:14
据统计，我国每年新患者癌症约160万人，每年因癌症死亡人数约130万人。我国大、中城市居民的众多死亡原因中，癌症是第一位死因，在农村的各项死因中，癌症是第二位死因。究竟该如何预防癌症呢？那么首先我们应了解哪些因素容易导致癌症的发生。
其实很多致癌因素生活中很常见，有些可能是你一直在做的：
1.吸烟、酗酒、不运动、不健康饮食等，“饭后一颗烟”，“感情深一口闷”，早饭不吃，宵夜常见，吃完就睡，一坐一天等等。
2.慢性疾病或其他病毒感染，如幽门螺旋菌，乙肝病毒，丙肝病毒等的感染，最终导致癌变。
3.电子产品或其他产品的辐射。
4.外部环境污染，家庭装修材料的毒性侵袭。
因此，要预防癌症，首先我们应该养成一个良好的作息和饮食习惯，不熬夜、不吸烟、不酗酒。然后我们要多吃新鲜蔬菜少食肉类，实验证明，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。尤其是以下五种蔬菜，可以看成抗癌的中坚力量：
大蒜——大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素，能够抵御感染和病毒，甚至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素能够作为一种抗组胺药。美国马里兰大学的研究者认为，大蒜能增强人体的免疫功能，在全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。
红薯——就是我们常吃的地瓜，地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
胡萝卜——胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿——西红柿中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然"胃菜"。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。有利于激素分泌，帮助乳房发育。各种甘蓝均是钾的良好来源。结球甘蓝尚含极丰富的维生素A、钙和磷，是对抗胃癌的利器。
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