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我现在165 120,想减肥,目前在吃营养餐,想结合运动,不知慢跑和跳郑多燕减肥操哪个更好,还是同

发布网友 发布时间:2022-05-29 18:38

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-04 07:43

我建议二者结合,慢跑必须连续不间断地进行至少40分钟,因为这样才能达到减脂的目的,建议在40~60分钟(循序渐进,比如前三天跑40min,往后可以增加至45min,依次增加......)再加上一套郑多燕。
如果时间不充裕,建议前期先慢跑,时间长短如上,等身体瘦下来一些后可以换为郑多燕,因为其具有塑形的特点。

热心网友 时间:2023-11-04 07:44

慢跑 吧 有氧运动能减肥的 减肥操那个最多起到辅助作用。长期慢跑身体也会健康很多。远离疾病。

热心网友 时间:2023-11-04 07:44

运动自然减肥好了,如果不行,也可以吃点极品瘦,效果也很不错

热心网友 时间:2023-11-04 07:45

我也是165,120想减肥,他们说慢跑小腿会变粗,跳绳最好,喝燕麦粥

热心网友 时间:2023-11-04 07:45

那个都好!坚持每次30分钟以上,每周五次的运动强度,其余交给时间。
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