吃栗子对身体有害吗?
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发布时间：2022-04-22 04:59
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时间：2023-07-15 11:28
板栗是很多人爱吃的一种坚果，板栗的味道可口，而且营养也非常丰富，许多人爱吃炒板栗，吃起来很香甜，不过板栗虽然美味，要适量的吃，吃太多对身体反而不好，那么板栗吃多了有什么坏处？板栗吃多了的后果有哪些？下面为大家介绍。
1、板栗吃多了的后果1.消化不良
栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2.腹胀
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
3.便秘
正常成年人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
4.发胖
板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5.影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。
2、板栗的最佳吃法生吃板栗——补肾
以布袋盛生栗悬挂在阴凉通风的地方风干，每天早晨吃十余颗，吃完后喝吃猪肾粥助以助药力，常年坚持可以使筋骨强健。栗子养肾但是不能多吃，吃多了不仅会失去养生功效，还会伤到脾胃。
熟吃板栗——健脾胃
熟的板栗健脾胃，如果脾胃虚寒，腹泻，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止泻。栗子同雄犬腰子、葱、盐煮食，治老人肾虚腰痛。每日吃栗子10余颗，同食猪肾粥，治一般肾虚腰腿无力。栗子、棕树根各30克，水煎服，治牙床红肿。
3、板栗的饮食禁忌一、板栗+羊肉
上火、呕吐。板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。
二、板栗+牛肉
腹胀呕吐不消化。栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。牛肉性温，它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效；而板栗属于咸而温，具有补肾气、益气厚肠胃的作用。
单从食物的药性来看两者并没有矛盾；可是从营养成分来看的话，板栗中富含维生素C，每100克板栗中含有40毫克的维生素C。然而，牛肉中含有的胡萝卜素、B族维生素还有脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生化学反应，从而丢掉了板栗原有的营养价值。而且，食用板栗和牛肉会引起腹胀呕吐不消化的症状。故牛肉不宜与栗子共食，最好间隔一段时间，分开食用。
三、栗子+豆腐
可能导致结石。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
四、板栗+杏仁
一起吃会胃痛。板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的哦。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发。
糖炒栗子吃太多会有什么危害
1. 消化不良：栗子含有膳食纤维，有助于肠道健康。然而，一次性食用过多栗子，尤其是不细嚼慢咽的话，可能会导致膳食纤维在胃中堆积，引起消化不良，并可能损伤脾胃。2. 腹胀：栗子是高淀粉食物，其含有的膳食纤维难以被胃部消化。这些纤维在肠道中被细菌分解会产生气体，导致腹胀。3. 便秘：过多食用栗...
糖炒栗子吃太多会有什么危害哪些人适当吃板栗会有好处
糖炒栗子吃太多的危害：1. 消化不良：板栗虽然有健脾养胃的功效，但一次性食用过多不仅无法养胃，反而可能伤胃。板栗中富含膳食纤维，细致咀嚼慢吞食用可以促进肠胃蠕动。然而，一次性食用太多，且不细嚼慢咽，这些难以消化的膳食纤维就会在体内积累，增加肠胃负担，导致消化不良，损害脾胃。2. 腹胀：板栗是...
板栗吃多了的后果
板栗吃多了确实会引起便秘，板栗中含有大量的淀粉，而且还含有脂肪，吃多的话消化起来会比较困难，所以容易引起便秘，而且吃多了还容易引起上火，特别是容易便秘的人吃板栗可能吃一点也会引发便秘，所以要谨慎食用。二、每天最多吃几颗栗子合适 一般情况下每天吃五颗到八颗板栗是最好的，不会给什么带来...
多吃栗子有什么好处?
但吃栗子要注意:栗子生吃难消化,熟食易感觉撑,所以一次别多吃;鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;别和牛肉一起吃,易呕吐。 问题二:多吃板栗有什么好处和坏处啊? 板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51～60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、...
女生多吃板栗的好处和坏处有什么
再次，从食品安全的角度讲，炒栗子的“糖”经过反复的高温加热，暂时不能肯定它会不会产生有害物质，但肯定没有什么好处。而现在市面上出售的糖炒栗子，也很难区别到底栗子表面靓丽的色彩是来自“糖”还是来自“石蜡”，栗子里面添加石蜡现在已经是众所周知的事情了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246...
板栗在生吃的过程中,有什么必须要注意的地方?
栗子生吃也是有非常多的注意事项的，一般来说板栗生吃要注意适量，如果吃的过多的话，很有可能会导致我们的腹胀不适，消化不良等症状，对于我们的身体健康来说是有着极大的坏处的，希望每个人都能够知道这一点，同时我们需要注意的是。板栗尽管说有极好的保健作用，但是对于日常生活中消化不良以及有糖尿病...
如何健康吃栗子?吃板栗有哪些注意事项?
板栗含有很高的脂肪类、糖类、蛋白质以及维生素等等营养成分,对人体健康是有一定功效的,能够起到补肾健脾等等功效。只是,吃板栗是有一些注意事项的,一旦食用方式不正确,不但不能够给人体健康带来益处,还会对健康造成一定的危害。前几日武汉一位刘姓女子就因为吃板栗惹上麻烦了,因为特别喜欢吃板栗,每天都要吃一斤左右...
栗子,又称板栗,栗子的营养价值,吃栗子对人体有啥好处呢?
与此同时栗子中包含的很多蛋白或是组成白血球低的主要成分。吃栗子是一件对身体有利的事儿，但一次性不可以吃太多，因为它难以消化吸收，很多服用会给身体导致特别大的压力。并且栗子吃得过多，不但不可以享有栗子对人体的益处，关键是还会继续伤害到身体身心健康，因此一定要留意。
栗子吃多了有什么坏处 经常吃板栗的危害
1、经常大量的吃板栗会导致消化不良，引起腹胀，导致便秘、发胖、影响血糖等。2、因此不可大量的食用板栗，一定要少量食用，控制好用量，如果是减肥人群的话，每次不要超过5颗。板栗的营养很丰富，煮熟了吃口感非常不错，一般来说，生板栗是不能吃的，会导致消化不良。
生板栗能生吃吗 生吃板栗有什么坏处
然而，在吃生栗子时，我们应该注意生栗子很难消化，不适合脾胃虚弱和消化不良的人，以避免消化不良、恶心、呕吐等胃肠不适症状。此外，每个人在吃生栗子之前都应该注意清洁，以避免细菌、寄生虫等的感染，这可能会对身体造成不适。生吃板栗有什么好处 1.生津止渴 生板栗含水量丰富，含有大量果糖和有机酸...
