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跳绳每天跳多少可以减肥?
发布网友
发布时间:2022-05-27 13:37
我来回答
共
2
个回答
热心网友
时间:2023-10-25 21:20
30分钟以上都可以,把运动的时候控制在2个小时内.
下午4点到8点是最适合减肥的时间段,
注意运动前一个小时后一个小时不能吃饭,
运动前可以喝些水,运动后千万别马上喝水,如果你一喝水,可能又白减肥了。
热心网友
时间:2023-10-25 21:20
对,跳绳能减肥,不过要看你怎么跳了,跳一会儿歇一会儿是没用的,每次跳绳必须连续5分钟以上,且必须平均每分钟120个以上才有用。如果你体质偏差,可以先往这方面靠,再慢慢达到目标。
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