发布网友 发布时间:2022-05-27 06:50
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热心网友 时间:2023-10-10 20:15
运动量不够,或者吃的太多了。再说说也没那么快。好好吃饭,营养均衡三餐都有主食和富含蛋白质的肉蛋海鲜,豆制品,青菜。然后每顿8分饱,就是再吃还能吃几口,不吃也不饿了。就行了,然后好好运动。每消耗7700大卡的热量,可以减脂1公斤。好好吃饭,好好练。吃的过少会把身体弄垮的。运动就无氧有氧结合,每周三到四次,坚持,没有不瘦的。急也没用,需要健康的生活方式。勤喝水,饮料零食尽量避免。热心网友 时间:2023-10-10 20:16
您好,很高兴为您解答问题