从运动生理学角度分析,400m与800m应该如何训练？

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:41

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热心网友 时间：2024-09-06 07:18

1、教练员首先要对800米项目进行熟悉。特别是根据其供能特点，提出针对性的训练方法和手段。

在训练过程当中要严格控制训练时间和训练强度 ，保证其训练的效率。800米训练是艰苦的，不能够因为运动员特别是参加高考体育测试的学生叫苦叫累而降低训练的要求。如果达不到规定的负荷量和强度，那么则达不到超量恢复的效果，800米成绩则很难提高。

2、将800 米项目合理的划分为三个阶段进行专门的训练 ，这三个阶段的划分将根据不同的供能特点来完成，教练员在安排训练计划的时候，要充分对其进行考虑。

分别是磷酸原供能系统的训练、糖酵解供能的训练以及有氧加无氧的混合供能系统训练。采取间歇训练法在训练过程当中效果较为明显。

3、教练员在训练体育生800米项目时，要根据自身的生理条件、适应程度、精神状态及竞技状态来科学训练 ，使在高考体育或比赛时竞技状态达到最佳。

扩展资料：

800米作为测试项目具有一定的意义 ，可以很好的检测学生速度耐力速度 ，以及学生的意志品质。800 米不仅对耐力有一定的要求，根据目前田径发展趋势，其对速度的要求也在逐渐提高，并且速度与耐力有一种特殊的关系 ，在耐力中体现速度，在跑中体现速度发挥的持久性。

针对糖酵解供能特点 ，以及 800 米项目特点来说，只有根据运动员的水平，科学的安排训练计划与内容 ，才可以有效提高800 米运动员成绩。

充分的训练糖酵解供能能力，提高运动员竞技能力。在运动过程当中来不断适应各种刺激 ，调整系统、器官的工作能力，以不断的为运动员提供动力 创造良好成绩。

热心网友 时间：2024-09-06 07:13

热心网友 时间：2024-09-06 07:13

热心网友 时间：2024-09-06 07:18

1、教练员首先要对800米项目进行熟悉。特别是根据其供能特点，提出针对性的训练方法和手段。

在训练过程当中要严格控制训练时间和训练强度 ，保证其训练的效率。800米训练是艰苦的，不能够因为运动员特别是参加高考体育测试的学生叫苦叫累而降低训练的要求。如果达不到规定的负荷量和强度，那么则达不到超量恢复的效果，800米成绩则很难提高。

2、将800 米项目合理的划分为三个阶段进行专门的训练 ，这三个阶段的划分将根据不同的供能特点来完成，教练员在安排训练计划的时候，要充分对其进行考虑。

分别是磷酸原供能系统的训练、糖酵解供能的训练以及有氧加无氧的混合供能系统训练。采取间歇训练法在训练过程当中效果较为明显。

3、教练员在训练体育生800米项目时，要根据自身的生理条件、适应程度、精神状态及竞技状态来科学训练 ，使在高考体育或比赛时竞技状态达到最佳。

扩展资料：

800米作为测试项目具有一定的意义 ，可以很好的检测学生速度耐力速度 ，以及学生的意志品质。800 米不仅对耐力有一定的要求，根据目前田径发展趋势，其对速度的要求也在逐渐提高，并且速度与耐力有一种特殊的关系 ，在耐力中体现速度，在跑中体现速度发挥的持久性。

针对糖酵解供能特点 ，以及 800 米项目特点来说，只有根据运动员的水平，科学的安排训练计划与内容 ，才可以有效提高800 米运动员成绩。

充分的训练糖酵解供能能力，提高运动员竞技能力。在运动过程当中来不断适应各种刺激 ，调整系统、器官的工作能力，以不断的为运动员提供动力 创造良好成绩。

热心网友 时间：2024-09-06 07:16

热心网友 时间：2024-09-06 07:15