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谁能告诉我爬山时腿抽筋了怎么办,在独自一人的情况下。

发布网友 发布时间:2022-05-29 12:20

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-17 16:16

湖南卫视 看到的一个缓解抽筋的方法:抽筋时,一侧腿的膝关节下方肌腱有明显的隆起。用双手将膝关节下方,隆起的肌腱用力捻紧(持续一小会)。可解除痛苦!!!
当然,老年人需要合理补钙 !
(缓解和松弛痉挛的肌肉,就------不在抽筋!!!!!)追问“当然,老年人需要合理补钙 !”
嘿嘿
我很老吗???!
T_T

热心网友 时间:2023-10-17 16:16

坐下用手安抚大腿,用力。追问我就是这么做的,可是越按越疼怎么办!

独自一人在海边游泳应注意什么?如果抽筋了该怎么办

2、抽筋一般是腿部抽筋,抽筋时候别慌张,如果头在水面上,立即呼吸一口气,然后下沉,在水中用胳膊拉住脚,向相反的方向拉伸肌肉。例如小腿抽筋,要往前拉脚趾。脚趾抽筋要,向外掰脚趾,总之就是将肌肉用外力拉伸,并尽量放松抽筋的补位。3、当然不能浅下去就不上来了,等到抽筋状态缓和之后,身体能展开...

防溺水知识内容简短

一、游泳安全要点:1.下水时切勿太饿、太饱,饭后一小时才能下水,以免肢体抽筋;2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳,这些地方的水深浅不一,而且凉,水中...

关于生命和安全的资料?

1、和家人上街时,不要一个人乱跑。 2、集体外出时,如果有事,一定要跟领队老师请假、打招呼。 3、集合时,看看你前后左右的人有没有到。 4、上街时,要跟紧大人,不要东张西望。 5、如果发现自己掉队了,不要惊慌。可以站在原地,等家长或 老师来找你;也可到当地的管理处,请工作人员在广播里播 放“寻人启示...

关于防溺水安全知识教案

1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况)要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外...

《珍爱生命严防溺水》演讲稿三分钟10篇

如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。 三、发现同伴溺水时的救护方法: 发现同伴出现溺水情况后怎么办呢?万一有人发生溺水的情况后,切莫贸然下水救人,应马上呼喊大人搭救,或者拨打119报警。特别强调:“救人也要在自己能力范围之内啊。”未成年人发现有人溺水,不能冒然...

游泳溺水的自救与互救方法-如何防止溺水

1、小腿抽筋最常见自救办法:先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾,并将其向身体方向拉,同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,促使抽筋缓解,也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉,另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。 2、大腿抽筋:大腿抽筋仰卧并立...

防溺水知识

2.坚持让孩子穿高质量的浮身物。3.要求孩子下水前活动身体,避免出现抽筋等现象。4.在水中不要喂孩子吃东西,有可能被呛住。5.教育孩子不在水中互相嬉闹,防止呛水窒息。6.教孩子学习游泳,并学习心肺复苏等技能。7.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。8.不熟悉水性、水下情况不明时,...

防溺水征文一等奖(素材5篇)

现在,我就来告诉大家: 首先,不要独自一人外出游泳,我们小朋友一定要在爸爸妈妈的陪同下,到正规的游泳馆去游泳。不要到竖有“禁止游泳”的牌子的地方游泳。不要在深见不到底的野外池塘游泳,更不要在发生过溺水事件的地方游泳。 其次,大家在下水前,一定要活动活动筋骨,以免下水时出现腿部抽筋的情况。如果水温过低,...

夏季防溺水心得作文800字左右

1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否是卫生,水下是否是平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。2、必须要有组织并在老师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便相互...

防溺水安全教育的讲话稿

六、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 七、同学间要互相关心、爱护,发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍,要及时劝阻并告诉老师。 八、溺水的急救 在我们的日常生活中,如果一旦遇到溺水者,我们在营救时应该怎么办呢? 当发现有...

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