我的痛风犯了，如何降低尿酸？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:48

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热心网友 时间：2023-09-14 02:05

现在大家生活条件好了，很多人尿酸都比较高，尿酸高了就可能会痛风，这个都知道，但好多人不知道的是反反复复痛风发作不光是痛那么简单，还有可能逐渐发生肾功能不全，甚至是尿毒症，那怎样才能降低尿酸呢？

男性超过420就属于尿酸高了，如果你超过420，不超过480，还有其他三高或者冠心病呢，就需要吃药。没有其他疾病呢，你可以通过改善生活方式，管住嘴、迈开腿、低嘌呤饮食、多喝水，能把尿酸降个七、八十，一旦超过540，不管你有没有其他疾病，都必须吃药来降酸。

除了科学规范的治疗，程医生再给您说八个方法，能帮你更快的把尿酸降下去。

01 / *喝酒你喝的酒越多，你痛风发作的几率就越大

尤其是烈性酒和啤酒。我的建议是痛风发作期坚决不喝酒，高尿酸患者尽量少喝酒，有重要场合或者需要跟亲戚、朋友意思一下，可以少量的喝点红酒，后续也一定要多喝水，碱化尿液、增加排尿量，才能减少痛风发作的可能性。

02 / 调整饮食像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种肉汤、菌类、黄豆、豆芽这些嘌呤都比较高，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮，想吃肉的话可以先焯一下水能去除大部分的嘌呤；牛肉啊、鸡肉啊、适当吃一点都行。

03 / 少喝含糖饮料像可乐、果汁、奶茶这些本身不含有任何嘌呤，但果糖却能促进尿酸的产生，让尿酸水平升高，尽量少喝；像白水、淡茶水、牛奶、咖啡、柠檬水，痛风患者都是可以喝的。

04 / 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。

05 / 每天锻炼三十分钟以上，一周坚持5天以上选择慢跑、散步、游泳、骑车这些比较舒缓的有氧运动，不光能排尿酸，还能减肥，等你体重减下来了，尿酸就会跟着降一大截。

06 / 保护好关节，扭伤、受凉都可能诱发痛风平时避免危险动作、剧烈运动、天凉了多加衣物。

07 / 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成过多，就去吃减少尿酸生的药物。如果你是尿酸排不出去，就吃促进尿酸排泄药物，只要药一对症，那你的尿酸降的就很快了，在配点中药调理体质，后期也能减少复发。

08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，还不伤身体的，我给你推荐个不错的疗法，你可以试试免疫吸附，现在很成熟，做的人也很多，一般做个三到五次，你的尿酸就能恢复正常。以上八点就是程医生给所有痛风患者的忠告，生活中适当注意点，你就可以收到意想不到的效果。如果你感觉程先生说的对你有帮助，可以点点关注、点点赞、分享给身边需要的人，我程医生关注我，帮你战胜痛风。

编辑、发布、审稿丨程本维

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热心网友 时间：2023-09-14 02:05

血尿酸过高不仅容易导致痛风的发生，还容易对肾脏造成慢性损伤，也可以引起肾结石。同时会增加心脑血管疾病的发生几率，严重影响到身体健康。

因此，痛风或者高尿酸患者需要将尿酸控制平稳，预防其他并发症。然而降低尿酸、打败痛风并不能一蹴而就，这场持久战需要长期坚持。

平时除了遵医嘱用药以外，养成以下四种好习惯，不花钱也有助于降尿酸。

一、补充维生素

维生素C有较弱的促进尿酸排泄的作用，高尿酸人群每天可补充 500-1500mg即可。建议高尿酸人群主要从蔬果类食物中补充，如补充过量可使肾结石发生几率增大。

维生素D可以促进骨质修复，慢性痛风患者存在关节损伤，对此类人群有益。如缺乏维生素E，细胞更易凋亡，这个过程会产生更多的尿酸，血尿酸含量会上升。痛风患者可以在医生的指导下额外补充维生素D和维生素E，对病情有益。

二、控制饮食

痛风或高尿酸人群的饮食原则是：选择低热量、中低嘌呤、低盐、低脂的饮食，适当增加蔬菜摄入量。但是很多病友却理解成天天吃素、喝粥，这个理解是错的。如果天天吃素会造成营养不良，易出现更多的不良反应。牛奶、鸡蛋、瘦肉每天都可以吃一些，而动物内脏、海鲜、肉汤则尽量避免。

三、多喝水

多喝水是控制血尿酸水平最简单的方法，没有禁忌的前提下，每天多喝白开水。可以用一些东西泡水喝，比如玉米须、柠檬、少量茶叶都是可以的。每天保证2升以上，可以促进尿酸的排泄。无糖咖啡可以喝，但是含酒精、果糖的饮料容易升高尿酸，不建议痛风患者饮用。

四、运动

规律的体育运动有利于减少内脏脂肪的堆积，降低血尿酸的含量。痛风人群只能在痛风间歇期进行运动，急性期尽量避免运动。慢跑、游泳，骑车这些轻中度有氧运动都比较适合痛风和高尿酸血症人群。但需根据自身的具体情况，选择合理的运动时间，避免剧烈运动诱发痛风。平时要养成良好的饮食习惯，多饮水，戒烟戒酒，规律作息，规律运动。也要注意对关节的保暖，避免关节损伤，能够减少尿酸结晶的形成。

当然，健康的生活习惯只是对降低尿酸起辅助作用。如果单纯生活方式改变无法使尿酸达标，还需及时就医用药，控制好尿酸水平才是治疗的根本。【以上来自三诺尿酸讲堂】

同时，为了及时检验自己是否成功降了尿酸，建议是入手一台三诺尿酸检测仪，实时监测自己的尿酸数值。眼见为实，才更有动力。

热心网友 时间：2023-09-14 02:05

热心网友 时间：2023-09-14 02:06

热心网友 时间：2023-09-14 02:07