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我一般都是夜跑的,所以夜跑后可以吃增肌粉吗,跑完后大概已经9点多了

发布网友发布时间：2022-05-25 10:03

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 16:04

可以吃啊，一般减脂期或做有氧运动时，也可以吃粉，减脂时可以少吃。而夜跑时，可以正常吃，一般是跑后30分钟用温水冲一勺。

热心网友时间：2023-10-08 16:04

根据我所掌握的知识，夜跑后可以吃增肌粉，但是最好在跑步后的30分钟内使用。这有助于肌肉的生长和修复，特别是在进行高强度的训练之后。
但是，每个人的体质和身体状况不同，所以对于不同的人来说，吃增肌粉的时间和量可能会有所不同。因此，如果你有任何疑虑或需要更详细的建议，最好咨询专业的医生或营养师。他们可以根据你的个人情况，为你定制最适合的饮食和锻炼计划。

热心网友时间：2023-10-08 16:04

跑步属于有氧，消耗热量的。原理上吃增肌粉是没有用的，只能补充消耗的能量和营养而已。
如果想增肌的话，建议做一些重量训练，哑铃、杠铃、器械的那些。

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