当你心累,万念俱灰,感觉快要撑不下去的时候,是怎么调节自己的?

发布网友 发布时间：2022-05-25 09:49

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热心网友 时间：2023-07-20 19:46

每个人都会遇到一些事情，让自己感觉心情烦闷，当你感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？关于这个话，让我们一起来聊一聊吧！
一、听音乐。
听音乐是一种非常好的缓解情绪的办法，如果我的心情非常不好，很郁闷的时候，我就会自己呆在房间里，选一首自己喜欢的音乐，单曲循环，随着悠扬的乐曲，自己的心情就会慢慢地舒缓开来，就会从烦闷的事情中走出来，音乐的魔力是非常大的，每次我听音乐静静地躺在床上，闭上眼睛，让思绪飘散，就会忘记烦恼，真是一种很好的减压方式。
二、跑步。
我认为跑步也是调节自己情绪的一种好方法，记得有一次，我在工作中遇到了一件事情，由于我的疏忽，让工作公司受到了很大损失，我内心非常难受，感觉要崩溃了，我来到了户外，自己开始跑步，当时我出了许多汗，随着汗水浸透了我的衣服，我的心情也开朗了。
第二天我来到公司，向领导诉说了我的想法，我要用我的实际行动为公司挽回损失，公司的领导并没有埋怨我，非常支持我，我们制定了完善的方案，经过沟通、合作，终于把这项损失挽回来了。所以遇到问题的时候先不用想着逃避，可以通过跑步的方式，让自己冷静下来，寻找解决问题的方法，再难的事情也能过去。
三、打扫卫生。
不知道你有没有尝试过这样的方法，那就是通过劳动来让自己解压。我的妻子就经常会利用这种方式释放自己的压力，当她情绪非常不好，想要发火的时候，就会利用打扫卫生的方式，让自己冷静下来，这样家里面也干净了，自己的情绪也平静了，心里就没有那么压抑了。

热心网友 时间：2023-07-20 19:46

被动调节 告诉自己，人生最重要的是健康与生命，除开这，什么事都不是大事，都可以先放下来以后再说。那就先放下让你心灰意冷的累心之事吧。换一个环境，如走亲访友，外出旅游等。也可改变一下生活方式，如搞搞体育运动，看看电影，听听音乐。或者看看心灵鸡汤的书，娱乐幽默的书等。这样也许会让你视野开阔了，会看得开，想得远。再回头观看先前的所谓天大的事，发现也无非就是人生的一个小插曲，那就心绪从容地去处理吧。
主动调节 你要坚信，世上无难事，主要肯攀登；世上没有跨不过的坎，没有达不到的彼岸。坚信解决问题的方法总是比困难多。沉下心来想一想，造成困难的客观原因和主观原因。对于客观原因中，那些可以调整或替换的，那就毫不犹豫地尽快去解决。
对于主观原因方面，如果是方法侧错误的问题，那就重新制定出合理方案。如果是能力的问题，那就虚心地向他人或书本学习。经过多方面的努力，找出解决问题的最佳方法方案。这时你看到了希望，心情也会好起来。再给自己一个鼓励和信心，坚信自己能够解除目前的问题和困境，并坚定地去实施。

热心网友 时间：2023-07-20 19:47

想一下万念俱灰的根源是因为什么？这件事儿是可以解决的，还是自己或者整个社会，现在没办法处理的。
如果通过努力可以解决，那就想尽办法朝着哪个方向去拼，如果自己做不到，就要试着接受现在这个状况……毕竟很多事情人力是没办法改变的，或者说，就算人力能改变自己，也解决不了。

您喜欢什么呢？喜欢画画就放下手中的东西去玩吧！喜欢吃，拿着钱出去或者自己学着做
喜欢好看的衣服就去买去逛，去旅游名山大川或者是寺院里听一听佛经～
人要有信念，同时也要宠自己，因为只有自己生理心理精神方面健康，才能够有条件去追梦，去奋斗，去实现人生中的一个又一个的目标。
快崩溃了，万念俱灰，这种情况就是心里受创伤了，被打击到了，或者说感觉自己的力量不足以解决眼前的情况……自己是不能崩溃的，所以要学会用生活中自己创造的甜蜜去修补内心受到的打击，享受人生，才能创造人生，现在都不想享受了，就要让自己找到快乐的，开心的，幸福的事，让自己恢复正常，才能去提起劲儿，努力的干。

热心网友 时间：2023-07-20 19:48

当你心很累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，一定要找自己的好朋友聊一聊，把自己的烦恼诉说出来，这样就能调节自己的情绪，让自己的心情好一些，坚持下去就能度过难关

热心网友 时间：2023-07-20 19:48

当你的心累万念俱灰的时候，感觉快要撑不下去的时候，就什么都不要去想，经常去多做做运动，听听轻音乐，调节一下自己的心态，顺其自然，时间久了一切都会好的。