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游泳初学者，从什么姿势开始学最好呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 03:04

共4个回答

热心网友时间：2023-07-16 23:08

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

热心网友时间：2023-07-16 23:09

随着社会发展以及时代进步，人们现在越来越看重自己的身体健康。因此，现在人们总是在空余时间进行一些体育锻炼来增强自己的身体状况。而游泳是很多人所选择的锻炼，但是初学者往往在学习游泳的时候最适合学习自由泳。

其实，游泳的每一个姿势都是充满着难度，要想学好游泳就必须要持久的联系。并且每一个游泳的方式对于我们个人的要求来说也是不一样的。例如蝶泳就要求我们自身的爆发力以及身体协调性要十分的强大，而仰泳需要人们掌握好精湛的游泳技术并且克服心理恐惧等等。而对于初学者来说，自由泳是相对比较简单的一种类型。

在游泳的四种类型当中，自由泳是最简单的，因为它比较符合人们的生活习惯。因为自由泳跟蛙泳以及蝶泳的动作十分的相似，但是自由泳没有太多的要求。并且学习自由泳可以更好的掌握各种游泳的技巧。

对于青少年来说，初次学习游泳就最好学习自由泳。因为自由泳可以很好的帮助青少年锻炼腿部肌肉并且自由泳的动作也是非常的简单容易上手。并且自由泳也可以帮助青少年的关节更加柔和，而对于而对于成年人来说，如果初次学习游泳，最好就要掌握拥有的基本姿势，然后再进行高难度的游泳训练，自由泳则是一个很好的方法，因为大部分中年人他的身体协调并不是很好，所以就需要先掌握最基本的自由泳。

因此对于大部分初学游泳的人们来说，自由泳是一个很好的选择，初学者只有先掌握了自由泳的游泳技巧，才能够向更难的蝶泳或者是蛙泳以及仰泳发起冲刺。

热心网友时间：2023-07-16 23:10

最开始学习游泳的时候，我觉得应该先学习蛙泳，因为蛙泳他的姿势最基础，而且也更容易浮在水上层，但是除此之外，我觉得刚开始学习游泳的话，不应该优先考虑泳姿，还是应该优先考虑憋气来适应水的环境，不然的话很多人都会先天性的怕水而不敢下水，或者是脚不敢离开水里的地面。

所以在学习游泳的时候，最先考虑的应该是适应睡的环境，不要害怕水，越是害怕呛水，越容易呛着了。之后再逐渐适应了水环境之后，可以学习在水下换气。因为这样的话也会比较利于学习游泳的，毕竟在游泳的时候不可能头一直放在外面。所以首先任务是要学会如何在水面和水中交叉换气。

其实人体在完全放松的情况下是可以漂浮起来的，但是初学者由于恐惧心理，脚一离地。就非常害怕将头沉下去，这样更容易呛水，也不利于身体自动飘起来。所以，在脚离地的时候千万不要恐慌，记住首先憋气在身体稳定之后再采取一些措施让自己浮起来。切记不要在水里呼吸，这样的话是非常容易呛水的，而为了克服这种恐惧，可以先在浅水区。做浸水训练，独自训练之后就可以适应这种情况了。

在自己慢慢有了水性，不再害怕水了之后再来学习各种泳姿，因为在学习泳姿的时候鼻子很容易接触到水，如果产生恐惧心理的话是怎么也会学不好的，所以首先第一步就要克服恐惧。在身体漂浮和换气动作训练完毕之后就可以加。带着手和腿的动作来完成完整的泳姿，一般来说初学者都不会换气，而是将头一直没在水里，有这样的方法也是可以的，先学会在水里游再学如何边游边换气学习任何东西都是需要循序渐进的，这是非常正常的。

热心网友时间：2023-07-16 23:10

　　初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。如尽快掌握一种泳姿，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。
　　蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中自由活动的能力，不容易出现溺水事故。
　　此外，蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。
　　先学蛙泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。

新手学游泳学什么姿势

1、游泳初学者，最好是从蛙泳开始学，因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种，同时也是动作最复杂的一种泳姿。2、游泳的练习方法：（1）练敝气。敝气时间越长越好。（2）练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气时间越长越好。（3）练漂浮，先抱膝，然后向前伸直手，向后伸直脚，浮于水中，敝气时间...

最容易学的游泳姿势

最容易学的游泳姿势：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。1、蛙泳蛙泳比较适合我们初学者学习，抬头蛙动作要规范一些，我们需要使劲的打腿，让大腿动起来，有些初学者收腿比较慢，可能是练习的比较少。收腿可以带来反作用力，蛙泳的时候打腿，手臂摆开，时常要透出水面换气，画手跟换气的动作一起练习，要自然放...

初学游泳者学习泳姿的顺序怎样才最好?

一\\初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。二\\学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争...

女孩子游泳初学者学习什么泳姿最好?

1、自由式：是游速最快的姿势，而且也是初学者学习游泳正确姿势的入门。2、仰式：仰卧于水中，面部向上，这种泳姿比较轻松，且容易换气。(3)蝶式：双腿并拢，上下踢水，双手像蝴蝶舞动双翅般，这种泳姿的运动量最大。、蛙式：这种泳姿以女性来学习较容易，泳姿似青蛙，头部可抬出水面换气，易辨别方向...

初学者学游泳选什么泳姿比较好?

初学者可以通过学习自由泳的基本动作,如手臂划水和腿部踢水,来逐步提高自己的游泳技术。虽然比蛙泳复杂了一点——需要两侧交替动作,但是发力主要还是靠四肢,依然是比较好掌握的泳姿。 2.通用性强:自由泳是最常见且应用广泛的泳姿,适用于不同场合和比赛,包括游泳池、海洋和比赛项目等。掌握自由泳可以使你在不同环境...

女孩子游泳初学者学习什么泳姿最好?

1. 自由泳：这是速度最快的泳姿之一，也是初学者学习正确游泳姿势的入门选择。2. 仰泳：泳者仰卧在水中，面部朝上。这种泳姿相对轻松，换气也较为容易。3. 蝶泳：双腿并拢上下踢水，双手像蝴蝶翅膀一样摆动。这种泳姿的运动量较大。4. 蛙泳：对于女性初学者来说，蛙泳是一个很好的选择。这种泳姿模仿...

游泳初学者学什么泳姿

先学仰泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：仰泳—自由泳—蝶泳—蛙泳。或者为：仰泳—自由泳—蛙泳—蝶泳。但先学习仰泳时，一开始较难形成正确的仰卧姿势，容易出现抬头、收腹、臀部下沉的弯腰“坐着游”姿势。所以在练习时，应首先突破仰卧漂浮和滑行关。此外，先学仰泳时游泳者并没有真正过呼吸关，不能...

话说,对于新手,哪个游泳姿势最容易学

游泳姿势最容易学一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用（一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水）。学习完蛙泳，接着可以学习自由泳；自由泳需要手脚的配合，也是需要慢慢练习的；自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣...

刚开始学习游泳,先学哪种泳姿呢?

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。

初学者想要学习游泳,应该从什么姿势开始?

1.蛙泳是最基本的游泳姿势，学习需要掌握一定的技巧。蛙泳顾名思义就是学习青蛙的游动姿势，通过大幅度的摆动双手和双腿，来推动自己在水下前进。初学者在学习这个姿势的时候，可以先在陆地上掌握游动动作，在熟练掌握之后，可以通过一些浮漂来辅助自己在水下游泳。蛙泳的动作非常简单易学，初学者基本在...

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