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发布时间：2022-04-22 03:00
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热心网友
时间：2022-06-25 23:51
如何让自己康复
身体才是一切的本钱，如果不幸你生病了，那么可以这么做让自己快速恢复健康，下面就一起来看看。
方法/步骤
找医生查明病因
不管什么病，找医生查查病因还是有必要的，不能自己随便治。可能医生看不好你的病，但是病因多少都会知道些。
早睡早起
好的睡眠才能帮助身体更快恢复，生病了就不要熬夜了，要保证自己的睡眠时间要充足。
多喝水
不管是什么病，多喝水对身体都是有好处的，水可以促进新陈代谢，可以很好地让身体排毒。
要注意营养
对于生病的人来讲，保证身体营养可是事关重要，不管你平时再怎么随便吃，生病了一定要吃好，注意身体营养要及时补充。
适当运动
当身体非常虚弱时，我们不能运动，但如果稍微有些好转后，适当地运动就有必要了哦。
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要相信自己会被治好的信念
生病了，要有要相信自己会被治好的信念，这个非常重要，只要相信才能更好地
热心网友
时间：2022-06-25 23:51
工具/原料
跑步鞋
运动装
方法/步骤
恢复身体素质呢，一开始并不是从运动开始，首先你要调整好自己良好的生活规律。1.睡眠，晚上11点左右睡觉，清晨8点前起床，慢慢调整好这个生物钟。2.饮食规律，这个就不多说了，毕竟各个地方饮食习惯不同。能按时按量就餐，八分饱就好了。
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当你日常生活规律开始好了以后，就应该准备开始运动了。毕竟之前把身体都透支了，光休息是很难恢复，需要你一点点毅力和一点点汗水。运动呢自然要有运动装备，一双跑步鞋，保护脚踝膝盖；一身运动装让你运动时候透气不让你出汗吹风感冒。
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运动呢，选择简单的有氧运动就好了。例如跑步，跑步是最简单最普及也是最有效的一种运动方式，它可以锻炼你全身的肌肉，拉伸你的韧带，关节，锻炼你的心肺能力，耐力，肺活量等等。跑步是一个全民皆宜的运动，当你想恢复身体素质，首先就要去跑步。当然，其他运动例如跳绳啊，羽毛球，乒乓球等也是可以的。（注意哦，无论哪种有氧运动，都需要几分钟的拉伸和热身，避免崴脚抽筋。）
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当你准备开始运动了，你也要着手一个简单计划，不能一下子撑成胖子。因为你很久不曾运动，或者不曾运动过，所以，我们需要一个循序渐进的一个过程。刚开始跑步或者其他有氧运动尽量不要超过一个小时，按个人水平进行很基础的锻炼，一周后适量升级，坚持一个月，你的心肺能力和肺活量就慢慢开始提升来，身体素质便慢慢恢复过滤。
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如果你坚持了一个月良好生活规律，然后每天坚持运动1小时，那么你的身体必然会与之前有很大变化，重要的不是我们有多大变化，坚持下去才是硬道理。就是那么简单，让你变得阳光，精神。
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热心网友
时间：2022-06-25 23:52
热心网友
时间：2022-06-25 23:52
热心网友
时间：2022-06-25 23:53
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