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万能的网友们能不能告诉我一下高血糖能吃什么水果啊?

发布网友发布时间：2022-05-24 11:04

共2个回答

热心网友时间：2023-11-02 14:08

很多水果都能吃，偶尔吃水果对身体有益。比如：猕猴桃、西瓜、菠萝、无花果、苹果、柚子、西红柿等。大家都会觉得水果糖含量非常高，不适合血液含糖高的人吃，其实这是错误的。水果的甜度是由果糖决定的，而果糖不依赖胰岛，若自身胰岛功能不足，就会出现血/糖飙升，PCAshield(糖盾)的日常应用，严格控糖，可减少并发症的发生和发展。为了证实这一点，国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。

▲ DCCT “糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究中心共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》杂志上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 7.0%）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视网膜病变较常规组下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 56%和 34％，神经病变下降了57％和 69％。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。

▲ UKPDS

“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 12％，心肌病减少 16％。

水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等营养，现在了解一下这些水果吧。

1、猕猴桃

含有丰富的维生素c，有利于体内的糖代谢，可补充足够的营养而且能够降糖，如果和银耳一起搭配更好。

2、山楂

可活养胃、清胃、降糖，把山楂泡水代茶饮用。

3、菠萝

含有丰富的膳食纤维，让胃有饱胀感，加速胃肠道的蠕动，刺激粪便的排出。把菠萝榨成汁饮用，每天饭后喝一杯有利于降糖，舒缓口干的问题。

4、火龙果

低热量的水果，含的高纤维，能够延缓身体对葡萄糖的吸收，有利于胰岛素的分泌，可以在饭后一小时后适量的吃，控制饭后糖分升高。

5、无花果

具有甜味但含糖少，可以补气、养血、养肾。可以降糖。

6、苹果

可止渴，解暑，它的糖含量均匀，餐后食用可以降糖。

7、西红柿

含有丰富的维生素c，既是菜中佳味，又是果中美品，有多种功用，被称为菜中之果。

单纯降低血液内糖分含量的思考：DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症已不再怀疑。不进行饮食控制是无效的，饮食是根本的办法。任何声称可以不限饮食是不负责的。通过PCAshield(糖盾)的日常应用变即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改变各种各样危险的并发症。 ml

热心网友时间：2023-11-02 14:08

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。