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请教太极拳站桩到底是练什么?

发布网友发布时间：2022-05-26 14:27

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 01:06

站桩的作用
在练太极拳之前，我们都要站桩其作用是增强对太极拳的整体认识，使我们进入拳架之后不犯毛病。站桩的要求在于对平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨、呼吸的协调一致以及走劲的完整，这样才有利于保持和贯彻行功要领。
站桩的意义（为什么要练站桩）：
现在练太极拳的人，大多数对站桩的*作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和*的人。他们认为练太极拳站桩枯燥无味，又吃苦。一开始练拳便急于练拳架，好像拳架动作就是一切，以为只要有拳架就是懂得太极拳了。有的虽也按*站桩，但只走过场，不肯认真下功夫。他们视站桩为初级功，视走架、推手、散手、发放手为中高级功。对站桩只是一个过渡，便只知往走架、推手、散手、发放手方面研究。所以进入走架、推手、散手、发放手之后，不再回头练站桩了。凡不重视站桩的作法都是不正确的。因为由于缺乏桩功基础。一旦进入走架、推手。上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手、发放手之后问题更为突出，处处觉得心有余而力不足，影响太极*的发挥。如练太极拳者不练站桩就会走很多弯路，结果还得费更多的时间来补练站桩。实践证明，有桩功者与缺乏桩功者相比，他们走架、推手、散手、发放手的质量有着显著的差别，前者沉着、自然，后者飘浮、别扭，缺乏太极拳的拳味，所以认为站桩是枉费功夫的说法是没有根据的。（须知站桩虽与走架、推手、散手、发放手有形式的不同，但都是太极拳*的组成部份，它们只有深浅之分，没有止境的，都是练拳者终生的追求。）

热心网友时间：2023-10-22 01:07

太极拳站桩主要是练内劲，与气功中的真气是一样的。
站桩的功能之一是，时间超过20分钟后真气会自动进入体内。真气足了，反应能力强，可以提高太极拳的功能。
练太极拳不站桩与做广播操一样，只能锻炼身体，不会增加内力。

热心网友时间：2023-10-22 01:07

站桩，不同流派的要求不同。

一般来说，站桩是让身心放松的好办法。因为一动必然用肌肉，先站着让肌肉学会放松，哪里紧张就让哪里松，松到身体没有堵塞的地方，站到脚下沉重吃力，说明站桩开始有效果了。

站桩是一种养生之法，呼吸均匀，不要有杂念。即使说不练太极拳，站站也很好。

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