关于瑜伽商卡的疑问。
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发布时间：2022-04-22 03:33
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热心网友
时间：2023-11-10 13:32
现在不少瑜伽馆教学员练习瑜伽洁肠法，说可以排除宿便，排毒，清洁身体，对患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的人很有益，对肾脏和泌尿系统也有好处。
瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。
首先一点：喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式，会造成内脏下垂。
第二：淡盐水的盐含量是多少？没有量化的标准。多少水，放多少盐是淡盐水，放多少是浓盐水？没有标准。而这一点非常重要。
喝下的盐水淡了就会进入人体的血液循环系统，大部分要经肾脏的过滤后形成尿液排出体外，这会加重肾脏的负担。
另一种情况是，喝下的盐水浓度过高，在渗透压的影响下，人体不仅不能吸收这些盐水，消化壁的水反而会反向渗透到消化道中。在这种情况下，喝入的盐水夺走了人体的水分，积聚在消化道内，可以润滑肠道，促成排便，这些水最终和大便一起由*排出。
这也是一些练习者，喝下大量盐水后，没有尿，而是稀里哗啦地从*里往外拉稀的原因。这种方法一则有弊端，二则治标不治本。会造*体失水，体液失衡，电解质紊乱等一系列不良后果。人体摄入过多的盐会引发高血压，中风，心脏病等多种疾病。
瑜伽的洁肠法和吃泻药的原理是一样的，就是让人拉肚子。如果没有肠道疾病严重到要动用人工的手段来拉肚子，就不要采取这种方法。不管是因病拉肚子还是吃泻药拉肚子，都会对消化道造成负面的影响。因为身体有病不得不用吃泻药来解决，是不得已的办法。练习瑜伽洁肠法，会损害肠道的内环境，造成肠功能紊乱。
拉肚子对人体的损害很大，即便是身体壮硕的大汉也架不住拉肚子的危害。不管是人为的还是因病拉肚子，都会使人体虚弱。拉肚子会大损人体的正气，练习洁肠法后人会感到中气不足，吊气，全身无力，双腿发软。
瑜伽洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量，和做那几个瑜伽体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量都足够，不做体式也会拉肚子；喝下的盐水的浓度和数量不够，再怎么做体式也不会拉肚子。还有一种说法是，如果有消化道疾病，例如胃或者十二指肠溃疡，就不能喝盐水，要用温开水来代替。这是想当然的说法，便秘患者和体内有宿便者，喝下再多的温开水，做再多的体式，也只会排尿，不会排便。
有些练习瑜伽洁肠法的人，对洁肠法形成了依赖。这是一种恶性循环，练习瑜伽洁肠法，暂时性的排出了大便，却破坏了肠道的功能，结果造成更严重的问题，于是再用瑜伽洁肠法来解决......
用瑜伽洁肠法来帮助排便排毒，是饮鸩止渴的方法，并不可取。
http://blog.sina.com.cn/chengyaojin
热心网友
时间：2023-11-10 13:32
清晨，空腹的状态下开始洁肠术的练习。
准备一大桶饮用的温水，加入适量盐，使水尝起来略带咸味，准备两个玻璃杯，把两个玻璃杯装满盐水（共400毫升左右），尽可能迅速的饮完，接着练习5个瑜伽姿势：
1.擎天式
2.风吹树式
3.转腰式
4.眼镜蛇扭动式
5.腹部按摩功
完成一遍后,继续迅速喝两杯盐水,反复循环这两步
在过程中，你可以尝试上卫生间试试能否排便，注意不要勉强自己，继续循环练习，直到能够排便为止。做完这个练习之后，你还会分多次排出大量尿液。
做完洁肠术后，需要进行充分的休息，做15-20分钟的仰卧放松功即可，之后的45分钟之内尽量不要吃东西，之后食用一些清淡的素菜，主食可选用大米和绿豆，最好在做完一周内食用天然素食。
如果患有胃和十二指肠溃疡的朋友，没有得到医生同意之前不要练习 ！
热心网友
时间：2023-11-10 13:33
瑜伽洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量，和做那几个瑜伽体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量都足够，不做体式也会拉肚子；喝下的盐水的浓度和数量不够，再怎么做体式也不会拉肚子。还有一种说法是，如果有消化道疾病，例如胃或者十二指肠溃疡，就不能喝盐水，要用温开水来代替。这是想当然的说法，便秘患者和体内有宿便者，喝下再多的温开水，做再多的体式，也只会排尿，不会排便。
有些练习瑜伽洁肠法的人，对洁肠法形成了依赖。这是一种恶性循环，练习瑜伽洁肠法，暂时性的排出了大便，却破坏了肠道的功能，结果造成更严重的问题，于是再用瑜伽洁肠法来解决......
用瑜伽洁肠法来帮助排便排毒，是饮鸩止渴的方法，并不可取。
热心网友
时间：2023-11-10 13:33
这个半路同学
说你啥好呢
热心网友
时间：2023-11-10 13:34
百度有吧
