男今年就满22了,个子很矮,还能不能长呢?
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发布时间：2022-05-24 19:43
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时间：2023-10-28 13:55
你的遗传不是很好，但是你也不是没希望。
我告诉你
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%)，剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么?另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。
还要多走
每天晚上喝纯牛奶，然后跑步，跳跃。
建议你吃钙之缘，补钙的，对长个子的效果是非常好的，我也吃过效果很好。平时也要多运动，晒晒太阳
不要挑食
记住要喝纯奶，多跳跃
打篮球也是一个好方法
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我现在22周岁了 还能不能长高啊 ?
要相信自己，如果是男生的话，这样的高度是算正常的啊，如果您是女生这样的生高就算比较高的啦。跑步和练单杠 是可以加强您的线条美和提高您的身体肌肉比例。这样感觉会好点，至少我们现在大学班的女生是比较喜欢这样的人的。。。
...我个子太矮了,才150,好难过又自卑,矮个子真的是硬伤,求长个方法...
150的身高个是算很矮的，这个年龄段就一定要注意到31种营养的补充还是可以的。想长高的话，是需要睡眠，运动，营养相结合而成的，当然营养的补充就是最重要了。
我是男的,今年快22了,身高才170,还有机会长没,有这个时间段长高的朋友没...
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98年的今年22虚岁身高1.72米,大约 15岁就不长了,请问有什么办法增高么...
可以加强运动，多做些跳跃运动，跳绳，打篮球，游泳都可以。饮食上可以多喝牛奶，多吃牛肉，还要早睡早起，每天保持愉快的心情，一定可以继续长的，加油。
