体重较轻,去健身房锻炼能增长体重吗
发布网友
发布时间：2022-05-10 16:28
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热心网友
时间：2023-11-02 15:30
可以的，跟着教练给你的计划走。三餐不能落下，还有晚上的加餐也一定要有，睡眠质量一定要好，一定要睡够7-8小时（不包括中午补觉）追问能说一些方法吗，比如说练些什么？做哪项呢，没去过呢还~~
追答主要健身房的器材很多，一种就有好多种锻炼的方式。你主要是想增加体重，那就到时候去的时候跟教练说你想要的最终效果，教练会给你调整起来的。，
热心网友
时间：2023-11-02 15:30
能，把肌肉练出来体重自然就上去了。
热心网友
时间：2023-11-02 15:31
会长的，比较缓慢，贵在坚持哦，亲，日复一日，年复一年的坚持！
热心网友
时间：2023-11-02 15:31
健身中有句话是，三分靠努力，七分靠营养
为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢?
一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己。健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果...
去健身房能增加体重吗
我觉得去健身房是锻炼身体，不是去增加体重。不过可以增加一点点体重，不会有太多的变化!
准备去健身房健身,我184CM,体重55KG, 23岁,请问我要是去健身房健身会...
体重明显偏轻 去健身房不会有效果的 因为那里只有镜子能让你看起来壮一点点——所以 去健身房是没效果的 如果是去健身房长期、科学的锻炼 那就有效果。。。看你的身高和体重 我想 你的肠胃功能肯定不好 有可能饭量不小但就是不长胖 还比较容易有轻微的腹泻（比如牛奶喝的多啥的） ...
为什么去健身房锻炼,体重反而增加了
如果是增肌,体重增加很正常,随着长时间的力量训练,肌肉维度增加,体重自然增加,不过这和胖不一样.准确的来说是壮了,而不是胖了 如果你是减肥,那就有问题.首先就是你的运动方式是否有问题,减肥最好是有氧运动,比如跑步,跳绳等.其次,就是饮食方便一定要注意,尽量吃清淡点的,多吃蔬菜,少吃油腻的东西...
体重没超过120斤,去健身房健身多久能长到120斤
不知道你的身高是多少？如果不是很高，120斤还可以，如果是身高比较高的话，120斤确实是太瘦了，确实是有必要健身，去健身房的话，在教练的指导下，用对的方法健身，增重的速度会快一点，身材也会显得比较健美比较均匀，一个月左右就有非常明显的变化了。
去健身房能够增肥吗 顺便练点肌肉。
如果你想要获得结实的肌肉的话。以你现在的体重还是显得太轻了。所以第一步要先增加自身的体重。如果是你吸收的问题，你在吃饭的时候应该少吃多餐，这样会有利于你的吸收从而达到增加体重的效果。其实不一定要到健身房才可以锻炼，在家里只要需要一个哑铃即可锻炼到全身各个肌肉群。具体的锻炼方法网上还是...
体重较轻,去健身房锻炼能增长体重吗
可以的，跟着教练给你的计划走。三餐不能落下，还有晚上的加餐也一定要有，睡眠质量一定要好，一定要睡够7-8小时（不包括中午补觉）
我很瘦,我在健身房锻炼2个多月了,感觉手臂粗了,胸肌也大了许多,体型也...
很正常，其实两个月效果不是这么大吧，只是你心理上的作用罢了，我练了一年才出来形。另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。
...178,体重60公斤。属于偏瘦的,现在想健身房锻炼肌肉,请问大概要多 ...
你的目的很明显，就是增加体重，并且是肌肉的增加。如果有条件在健身房里健身的话，也没必要找一对一的教练，只要自己有决心三个月的时间会有很显著的效果。在健身房注意一下就会发现，经常健身的人士每天只做2--3个器材，目的性非常强且效果非常好；而有的人来到以后会把所有的器材都练一遍，尽管...
我比较瘦,想要健身是应该先增肌还是先增重?
我们可以一天多餐，安排在训练前的2~3小时以内，每天的总热量比正常饮食时多摄入300~500Kcal，但不要为了追求高热量吃一些垃圾食品，比如摄入的脂肪吃练君提倡不饱和脂肪，比如坚果、鱼类等等，健康的相对较高热量食品。三、休息方面 长期高强度的训练，如果休息不好身体会吃不消，影响训练效果，所以训练...
