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减肥期间早餐怎么吃更燃脂?

发布网友发布时间：2022-05-10 17:59

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热心网友时间：2023-10-20 12:44

[文章页浏览模式][图片浏览模式]　　鸡蛋被评为最营养早餐　　在营养学界，鸡蛋一直有着全营养食品的美称。据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸，色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。　　两款营养鸡蛋餐大推介：　　一、五香豆腐丝蛋饼　　原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。　　健康果蔬作早餐，排毒美颜又脱脂　　果蔬含有大量纤维素、维生素，以及其他的营养元素。若以果蔬为主作早餐，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养，提供机体能量的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。　　生饮蔬菜汁减肥法以胡萝卜汁作为例子　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝12次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状态推敲饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。　　谷物早餐有益营养多　　谷类食物是丰富的碳水化合物，少脂肪，含有丰富的维生素和矿物质。多吃谷物粗粮能增加人体免疫力，并能减掉多余脂肪，塑造美好体型。　　日常早餐中常见的致肥误区：　　致肥早餐1.烧饼油条　　很多女孩会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

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