什么水果或食物维生素A含量高
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发布时间：2022-05-10 17:36
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时间：2023-08-04 10:45
维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
植物体中虽然不含维生素A，但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水，而溶于脂肪，所以将含维生素A和β-胡萝卜素的食物同脂肪一起摄入，能促进它们的吸收。
如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿菜蔬菜、香蕉、桔、芦柑等。
什么水果维生素A高
1、水果中，芒果的维生素A含量是比较高，达到了4%左右。其次，樱桃、南瓜、橙子、荔枝的维生素A含量也比较丰富，摄入体内之后不但可以补充丰富的水分，还可以吸收其中的果酸，加速肠道内消化液的分泌。维生素A是人体必须的一种维生素，可以改善视疲劳，还可以增加皮肤的水润程度，消除皮肤干燥的症状。2、富...
含维生素a的食物和水果有哪些
富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油，水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。维生素A是指所有具有视黄醇生物活的化合物。有两大类物质可以提供视黄醇生物活。其一是指视黄醇、其代谢产物以及具有相似...
什么水果含维生素A多
1、芒果：维生素A的含量高达3.8%，汁多核少，纤维少，含有糖，蛋白质等人体必需营养。2、樱桃：含有丰富的铁，磷。维生素A，维生素B，维生素A的含量是苹果的4-5倍。3、南瓜：含有丰富的维生素A和膳食纤维，低热量低糖。4、柳橙 含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化...
什么水果含维生素a 维生素a的水果有哪些
1、芒果 芒果中所含有的维生素a含量非常丰富，有助于改善视力问题，并且能够润泽皮肤，对于女性而言经常吃芒果非常有益处。2、胡萝卜 胡萝卜在众多蔬菜中富含维生素a的含量排名第一，具有丰富的营养价值，并且胡萝卜中还含有胡萝卜素，据悉一分子可以转化为两分子的维生素a，因此多吃胡萝卜有助于提高免疫...
含维生素a的最多的食物和水果i
含维生素A最多的食物和水果是：动物肝脏和芒果。食物中的维生素A来源 维生素A对于人体健康至关重要，它主要存在于动物性食物中，尤其是肝脏部位。在各种食物中，动物肝脏的维生素A含量最为丰富。例如，鸡肝、猪肝等，它们都是维生素A的良好来源。除了肝脏，鱼肝油、奶制品和蛋类等也含有较丰富的维生素A。水...
十大维生素A水果含量排行榜
十大维生素A水果含量排行榜1、沃柑含量：每100克的沃柑含有148毫克的维生素A 沃柑是日常中很常见的水果，含有丰富的维生素，能清利咽喉，生津止渴，含有膳食纤维能促进肠胃的蠕动，可以对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用，适当的食用能抗老，消除疲劳，脂肪含量很低，适合减肥的需求的人群，不易多吃。2、...
富含维生素a的水果或者蔬菜都有哪些?
水果类：芒果是富含维生素A的水果之一。其丰富的β-胡萝卜素含量可以转化为维生素A，有助于保护视力及增强免疫力。木瓜也含有一定量的维生素A，对于维持皮肤健康有积极作用。桃子中的维生素A含量虽然不如芒果和木瓜高，但仍然可以为身体提供所需的营养。此外，柑橘类水果如橙子、柚子等也含有一定程度的...
什么食物含有丰富的维生素A??
1、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。2、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量...
什么水果含维生素a
由于维生素A具有重要的生理功能，对各个年龄段的人群都十分重要，因此各种含有维生素A的食品都是健康饮食的重要组成部分。杏子也是维生素A含量较高的水果之一，每百克杏子含该维生素为284微克。杏子常用于制作各种糕点，既具有美食享受又能够摄入足够的维生素A。4. 西瓜：不容忽视的维生素A水果 西瓜有着富含...
什么水果中富含维生素A
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。如果没有得到足够的维生素A ，更容易出现传染性疾病和视力问题。青少年和成年人每日补维生素A的量：男性14岁及以上： 每天900微克。女性14岁及以上： 每天700微克。
