嗓子容易哑是怎么回事?
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发布时间:2022-04-21 14:47
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时间:2023-11-12 22:04
有多种原因造成嗓子哑。 1.用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。 2.身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。 3.烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。
【拓展资料】
一、沙哑一般指的是声音嘶哑不清脆,是指发声时失去了圆润而清亮的音质。沙哑是喉部病变或全身病变的一个症状,发声过度就会引起沙哑。
二、声音沙哑的因素一般可分为内因和外因,内因无非就是先天性声音沙哑,而外因一般由以下因素造成:
1.过度用嗓
狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。
2.烟酒无度
抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。
3.身心疲劳
因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。
4.咽喉疾病
喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。
针对以上外因造成的沙哑等咽喉不适症状,可使用慢严舒柠青橄榄含片,可起到滋阴清热,利咽解毒之功效,药性温和,携带方便,对缓解咽喉不适效果显著。
三、预防沙哑
1.尽量减少用嗓
既然嗓子嘶哑,就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流的就不要言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。
2.保证充足休息
日常保持乐观、宽容的心态,避免夜生活和熬夜,晚上尽量在22:30分前,上床睡觉,养成良好的作息休息时间。通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。
3.轻松吃含片
随身携带慢严舒柠青橄榄含片,北京东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任曾在专家访谈中讲解,(慢严舒柠含片)它的主要成分是青果,可起到清热、解毒、利咽、生津的作用。在咽喉不舒服时,含上1-2片,可温和不刺激的缓解咽喉不适症状。
4.饮食需清淡
戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,补充维生素。
5.就医早知道
倘若声音嘶哑在一周以上没有任何好转,则须就医诊断,看是什么情况。