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恰恰基本步有哪些

发布网友 发布时间:2025-01-29 07:14

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热心网友 时间:2025-01-29 08:13

恰恰的基本步有:时间步、古巴断裂步、前进锁步、后退锁步、定点转、纽约步、之字步、原地换重心。恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈,音乐节拍为4/4拍,有时2/4拍,旋律音符通常是短音或是跳音。


一、时间步

1、首先左脚重心,右脚打开,也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直,然后将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌,右脚向右移动,左脚并向右脚,,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。

2、换一只脚,做同样的动作,节奏与数拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍,动右脚时,注意左手收缩,右手延伸,反之相同。

二、古巴断裂步

1、首先右脚重心,左脚打开,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作,然后右脚原地换重心右脚,左脚回来,换1个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。

2、节奏与数拍是恰恰ONE、恰恰ONE,注意左脚上步时,右手按腹,左手延伸,右脚上步时,左手按腹,右手延伸,也可以一只手收缩,一只手延伸。

三、前进锁步

1、首先右脚重心,左脚打开,上左脚,右足原地换重心,退左脚,然后右脚在前交叉,退右脚,左脚在前交叉,退左脚,右脚在前交叉,退右脚,左脚在原地换重心,上右脚,左脚在后交叉,上左脚,右脚在后交叉,上右脚,左脚在后交叉。

2、节奏与数拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍、半拍、半拍、1拍、半拍、半拍、1拍、1拍、1拍、半拍、半拍、1拍、半拍、半拍、1拍、半拍、半拍、1拍,注意退左脚,右手收缩,左手延伸,上右脚,左手收缩,右手延伸,也可以一手按腹,一手延伸。

四、定点转

1、首先右脚重心,左脚打开,左脚穿越身体向右上步,留头,然后右脚原地推上来为轴右转180,此时重心在两脚之间,右脚后退,右转180,左脚并向右脚,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。

2、节奏与数拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍,注意当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。

五、纽约步

1、首先右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直,然后上左脚右转90,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下,右脚原地换重心,左脚回来,左转90,右脚与左脚并步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

2、换右脚上步,做相同的动作,节奏与数拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍,注意上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下,左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。

3、纽约步有3个方向的转向,分别是向左1/4转、向右1/4转,然后回中,这6个动作熟练后可以连起来跳,结束时可以做1个造型动作,如上左脚穿越身体,右转180,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。

六、恰恰走步

首先右脚重心,左脚向前脚掌着地,右脚向前,左脚向前,依次交替前进,节奏与数拍是1拍、1拍,注意上右脚,左手收缩,右手延伸,上左脚,右手收缩,左手延伸。

七、之字步

首先右脚重心,左脚打开,左脚穿越身体向右前侧右转90,右脚向右侧,左脚向后,右脚向后右转90,左脚向侧,右脚向前,节奏与数拍是半拍、半拍、1拍、半拍、半拍、1拍。

八、原地换重心步

首先右脚重心,左脚打开,左脚原地,右脚原地,左脚原地,右脚原地,左脚原地,换1只脚做相同的动作,节奏与数拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍,注意换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭,尽量体现出腿部线条的悠长。

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