问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

减肥吃什么鱼肉比较好

发布网友 发布时间:2024-12-14 11:14

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-12-15 05:36

减肥时吃深海鱼比较好,比如三文鱼、金枪鱼、凤尾鱼、马面鱼、海鳗、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、石斑鱼等。 由于深海鱼肉中富含高质量的蛋白质,营养更全面,而且脂肪含量较低,是减肥人士比较好的选择。
1、高品质蛋白质:海鱼鱼肉脂肪含量低,富含优质蛋白质和多种微量元素。 由于在深海中,相对于浅水鱼类来说,污染也较小,而且肉质鲜美,脂肪含量相对于猪肉、牛肉、羊肉等红肉较低,对于减肥和对自身健康要求比较高的人来说,深海鱼肉是比较好的选择。 由于减肥时要求摄取足量的优质蛋白,减少脂肪摄取,促进肌肉生长,与深海鱼类可满足以上需要;
2、营养素较全面:深海鱼相对于淡水鱼类而言,卵磷脂、人体必需脂肪酸、维生素、 EPA、DHA含量较丰富,适量食用可使人体更富营养。
所以减肥可选择深海鱼肉,以补充运动所需的蛋白质,促进肌肉生长,有很强的饱腹感,但不会引起过多的卡路里。 另外还要注意烹调方法,以清蒸、白灼为主,因为清蒸、白灼相对于油煎、炸、熏等,热量比较低,更能保留食物中的营养成分,保持原汁原味。 而且油煎、炸时,由于热量较高,维生素和微量元素的流失会比较大。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
男生一般在15岁青春期心情不好大多是什么造成的 我今年15岁男生为什么会经常做那些难以启齿的梦? 男生的青春期是几之几岁?我今天十四岁半,是青春期吗? 怎么看别人加密的qq空间相册内容单独删除相册里的人聊天记录方法 win11怎么退出微软账户-windows11微软账户退出教程 windows11微软账户怎么退出 windows11退出微软账户教程 windows11怎么退出账号登录 windows11退出账号登录教程 高尔夫雾灯怎么打开? 新车上牌照流程 新车自己怎么上牌照 新车上牌的流程有哪些 风淋室怎么保养和维护? 风淋室如何正确吹淋 风淋室是什么?风淋室的作用和正确使用方法 空调制热吹热风是怎么回事儿? 作为全职妈妈重新回到职场该准备什么呢? QQ群如何打开成员头衔 打开成员头衔方法介绍 qq群荣誉在哪看怎么开怎么查看自己的群荣誉 日工资和小时工资怎么计算? 粒子玩具如何清洗 冠心病怎么检查的出来 怎么确诊冠心病? 科二曲线行驶如何避免压线? 三生三世十里桃花电影票房预测 目前刚4亿后期堪忧 《三生三世十里桃花》票房高口碑糟 主创回应质疑 云南农业大学优势专业排名 2024年四川理科631分能考上什么大学? 电影三生三世十里桃花上映日期定档 预告24小时破4660万 贵州理科676分能报考什么大学 非法同居具体如何解除关系 民法典同居有孩子了该如何解除关系 济南风淋室 2022年青岛11月份有雪吗-青岛一般几月份开始下雪 装修房间什么时候上乳胶漆最合适 2022全国降雪天数最多十大城市 中国城市下雪天数排名 2022经常下雪的城 ... 小天鹅全自动洗衣机变速器轮上螺丝是正转反转 更换小天鹅联合时外桶跟内筒有没有方向 Excel表格及格率计算方法快速掌握, Excel表格及格率计算方法快速掌握... 什么是集合竞价?一文详解“集合竞价8步法”,来学技巧! “安仙又谪来人寰”的出处是哪里 曹以安仙桂堂是谁的作品 河东区新开路南横街太阳树5楼是什么单位? 想知道: 天津市河东区太阳树创意产业园在哪? 2019南平建阳事业单位有几次招考?怎么听说只有一次? 南平市委老干部局简介 梦幻5开1周怎么刷3000W 要纯收入!来个高手! 梦幻西游:老王三千万梦幻币开瓶子,开出15个紫色,看是赚是亏? 爱奇艺会员广告怎么关闭不了 爱奇艺会员广告不能跳过怎么办 VIP也要看广告?腾讯视频爱奇艺回应:非片头广告不在免除范围 办公室中级职称有什么 大专学历进厂可以应聘哪些岗位
  • 焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐