孕妇吃柿子好不好 孕妇吃哪些水果好
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发布时间：2024-12-24 16:32
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热心网友
时间：2024-12-24 18:50
女人在怀孕以后，多数会有的反应就是孕吐，吐的晕天暗地的。等有想吃的东西后又发现，旁边人都认为这不能吃。自己都不知道到底该听谁的，到底能吃还是不能吃。有好些人都会说怀孕了是不能吃柿子的，那么孕妇吃柿子好不好？小编带大家来了解下。
孕妇吃柿子好不好
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕妇体质和促进宝宝发育都有着极为重要的作用。需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质；又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。柿子吃多了会感觉到口涩舌麻，引起大便干燥；并且遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合会产生沉淀，建议一天一个。那小编来说一下哪些水果是适合孕妇的。
孕妇吃哪些水果好
1、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、香蕉：怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
以上就是小编整理出来的孕妇吃柿子好不好的资料了。话说回来，就是再好吃的水果也不要一次吃太多。别管是水果还是其它的，本来怀孕的体质就比较特殊。也不要不喜欢吃的东西就一口都不吃，营养还是要平衡是最好的。这样孩子也能吸收的更丰富一些，所以妈妈们也不要太纠结。
