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...不怎么锻炼但是腿上的肉很硬很多有什么有效的办法能减去20斤肉_百度...

发布网友 发布时间:2024-10-22 06:40

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-22 02:59

这个很简单。不过首先要问一下你的体重。
如果你并不胖,那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特别是那种跟比较高,脚跟和前脚掌高度差小于但接近7厘米那种。
原理:女性穿上高跟鞋之后,小腿腓肠和比目鱼肌(简单说就是专门提起脚跟的肌肉)会处在松弛的状态,跟越高这种松弛就越大。长期穿高跟鞋使小腿后肌群长时间处于松弛状态,慢慢地就会出现废用性萎缩,小腿自然就细了。用进废退,就这么简单。
这种方法,不用运动,只要你不是特别能吃,3个月效果很明显,特别适合于肌肉型小腿。
如果你本身比较胖,那么你的小腿上脂肪量会比较高,用瘦肌肉的方法可能效果不是很明显。
至于为什么强调小于但接近7厘米,因为研究证实高于7厘米的话容易对踝关节造成损伤,所以不推荐。
这种方法最适合于肌肉型的小腿,你可以将小腿露出,抬起承重腿的脚后跟,如果很明显有肌肉线条,那么这种方法应该很有效。但如果你要是那种肉肉的女孩,光洁柔嫩体重不一定很重但就是有肉肉,这种方法可能效果要打折扣。

热心网友 时间:2024-11-22 03:06

瘦腿爬楼梯最好了、
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