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我白天总会犯困到晚上要睡的时候睡不着眼睛就很困睡觉时也经常在做梦...

发布网友发布时间：2024-10-22 06:40

共6个回答

热心网友时间：2024-11-16 08:37

你好！
你所叙述的更像精神上的病症！你除了上述的症状外，还有没有别的一些症状，比如身体其它的一些不适感？凭我的感觉，早睡早起决对是最好的睡眠规律，晚上睡眠一定要保持在8个小时左右，且睡眠中最好不要做梦，睡眠一定要睡实了最好等等，这样才是正常的睡眠，且才能确保睡眠质量！你所说的睡眠中有做梦的症状，很有可能你患有“焦虑”症状！睡眠不够质量肯定白天犯困！长期养成此不良习惯，必然记忆力会受到影响！
我希望你能努力的去克制你的生物钟，养成早睡早起的好习惯。如果症状无好转，我推荐你去精神科去检察一下。如你是北京的，可以去北京安定医院去就诊！
祝你能早日康复！

热心网友时间：2024-11-16 08:37

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

热心网友时间：2024-11-16 08:36

估计是精神过度紧张，建议你睡觉前进行些剧烈运动，然后洗个温水澡再睡！最好别轻易吃药

热心网友时间：2024-11-16 08:41

正常的，不用紧张，睡觉时只想着睡觉就行了。

热心网友时间：2024-11-16 08:37

我们也是这样啊。。上课天天睡。。晚上睡不着。。早上睡不醒。。

热心网友时间：2024-11-16 08:37

推荐你试一下安神补脑液，我以前高考前的时候也是这种状况，天天没精神，晚上睡眠也不好，后来妈妈买的安神补脑液喝了，不知道是心理还是怎么了，觉得有效果哎，睡眠反正是变好了。

还有你晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠的

还有个方法其实也挺好的，就是晚上跑步半小时，跑累了，就自然睡的很好了。坚持一段时间时候后，你会发现，自己的体力会增强很多，白天也会有精神了。

如果你不爱跑步的话呢，也可以做一些其它的健身活动的，健身真的有很多好处，要坚持。不爱做很吃力的运动的话，你也可以在家里练一下瑜伽啊跳一下健身操之类的。

如果你坚持一段时间了还是没有好转的话，那就可能要去医院做个检查了哦。

希望对你有帮助。

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