发布网友 发布时间:2024-10-22 04:43
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热心网友 时间:2024-10-22 16:33
首先要有科学的训练体系!有系统的去训练!还是要看你要练哪方面的,对于运动员来讲力量、速度、弹跳都很重要!不过针对不同的项目,训练有侧重点!现在不知道你要往哪方面去发展,所以不好给你建议!不过训练要想提高成绩还是5分训练4分饮食1分休息才是最有效的,训练固然重要但是机体疲劳没有饮食上的营养供给效果还是不明显,同样的训练要间隔48小时,这是常识,不能让局部肌肉过度疲劳,所以休息也很重要,正确的休息时间也是训练的必修项目热心网友 时间:2024-10-22 16:37
训练那是必须的啦,不用说。不过最主要的,是有坚定的信念,在训练时,不管怎样都有咬牙坚持的能力,这样成功还会远么。学会不放弃就是主要的灵魂。热心网友 时间:2024-10-22 16:34
能坚持就行~建议练长跑,耐力练好了其他就不成问题了热心网友 时间:2024-10-22 16:32
成绩一是说出就出的。是靠平常多训练的。再说不知道你说的成绩是哪方面,这么多项目。比如100米,多针对爆发力,步频,步幅等做训练。