最好的医生是养生:111岁养生大师谈抗衰老图书目录
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发布时间：2024-10-22 09:42
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时间：2024-11-08 13:41
最好的医生是养生：111岁大师的抗衰老智慧
大师分享了他的长寿秘诀——善待自己，实现天人合一。他的养生之道，从日常生活点滴开始，关注营养与人生的紧密联系。
营养与人生篇章中，深入探讨了食物与健康的关系，揭示了饮食如何影响我们的生活质量。饮食与文化篇章，揭示了饮食习惯与民族文化的交融，展示了饮食方式与民族特性如何塑造健康。
饮食种类与民族性的章节中，大师剖析了各类食物如何影响人类幸福，从食物的来源到选择，都细致入微。接着，他剖析了中国人的膳食问题，提出关于食物讨论的焦点和烹饪技巧的重要性。
在六大营养素的认识中，他逐一讲解了碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水的科学价值，特别关注了老年人的营养需求，强调其生理特点和重要性。他提倡热量*与长寿的关联，并探讨了维生素的抗衰老作用，同时提醒我们膳食中的脂质和胆固醇对冠心病的影响。
大师的结论部分，他分享了自己对老年营养的独特体会，强调合理营养的必要条件，以及如何在日常饮食中实现均衡。他还提到了养生食谱的选择，以及对虚假保健品危害的警示，以及他亲身参与的食品研究，如全米与全麦的营养价值比较，杂粮的运用，大豆蛋白和牛奶豆浆的选择，以及饮食安全的重要性。
在食物与中毒的问题上，他指出中毒程度因人而异，解释了食物中毒的可能原因、处理方法以及预防措施。他还分享了食物相克的传统观念和饮食歌谚中的智慧，最后以营养问答作结，留下了深刻的生活智慧。
整个图书目录，犹如一部实用的养生指南，引导读者通过科学饮食和合理养生，达到延缓衰老，享受健康长寿的人生。
