孩子早餐没食欲可以多吃点流食开胃
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发布时间：2024-10-22 07:24
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热心网友
时间：2024-11-09 06:30
有些小朋友早餐就没什么胃口，要不就吃很少，要不就干脆都不想吃饭，白白浪费了麻麻们一大早做饭的心血。一天之计在于晨，这早餐何等重要，早餐吃这么少，不仅容易饿，也容易因为能量不足提不起劲，妈妈们可着急了，其实孩子早餐没食欲可以多吃点流食开胃。
要早上有食欲 宝宝需睡得好
遇上这种情况，妈妈们首先要看看孩子前天有没有睡好。睡眠质量和早晨起床的精神状态都会影响孩子吃早餐的胃口。如果晚上睡眠不足，或者孩子是被强行拉起床，早上都容易有疲倦感，身体还没有醒过来，在这样的状态下，一般很难对早餐产生食欲。为了避免这个原因，前一天就该让孩子10点前上床睡觉，早上可以在早餐前半个钟头醒来，唤醒活力，也能唤醒胃口，这样就不会那么抗拒早餐了。
宝宝早餐没食欲 吃点流食开胃
如果排除了因为睡眠质量或者精神状态不佳而引起早上食欲不振的状态，妈妈们可以从早餐准备的食物入手，来帮宝宝开胃。
孩子起床后，可以让他们先从喝水、吃流食开始，先喝一小杯水，然后可以吃一小碗粥、一小碗面汤作为早餐，也可以增加点酸奶或者豆浆，让肠胃在早晨慢慢习惯食物。坚持一段时间后，肠胃开始有“记忆”，知道每天早上到了某个点就有食物进来，就能逐渐培养定时分泌消化液的习惯，食欲也就渐渐旺盛。
所以，孩子没食欲不能强求，也不能听之任之就干脆不让他们吃早餐，就算是周末、节假日也要准时吃早餐，不要中断肠胃道的这种“记忆”。
值得妈妈们注意的是，当宝宝渐渐对早餐感兴趣时，就应该适当加入其它食物，而不要只停留在流质早餐。
早餐最好要有淀粉类主食、有富含优质蛋白质的食物、有蔬果，这样的搭配才堪称优质早餐。淀粉类主食可以是面包、馒头、粥点，优质蛋白质的食物可以来自鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐等，蔬菜可以来自菜包、青菜面汤，或者额外做一小盘汆青菜，水果可以用小番茄、葡萄或者切成小片的苹果、梨子等简单的水果来实现。
小编为大家整理的关于孩子早餐没食欲可以多吃点流食开胃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。
