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孕期吃什么皮肤好

发布网友 发布时间:2024-10-22 06:59

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-13 10:21

怀孕也要美美哒!但痘痘、妊娠纹等肌肤问题出现了,准妈妈吃什么东西才能使皮肤变好,keep住孕美态呢?
  【蔬菜篇】
  1、胡萝卜
  胡萝卜被称为皮肤食品,因为胡萝卜中含有丰富的果胶成分,可以与身体中的汞成分结合在一起,帮助准妈妈排除身体中有害的成分;并且能够滋养肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润,富有光泽。
  2、芦笋
  芦笋含有大量的硒质,能够起到预防衰老和脂肪过度氧化的作用,可以使皮肤更加白嫩。
  3、甘薯
  甘薯中含有大量的黏蛋白物质、维生素C和维生素A。偶尔食用,可以降低身体中的胆固醇,减少身体中的皮下脂肪,健脾开胃,还有助于护肤美容。
  4、蘑菇
  蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素。食用蘑菇,可以使雌性激素分泌得更加旺盛,起到很好的预防衰老和保持肌肤年轻的作用。
  【水果篇】
  1、奇异果
  奇异果中含有维生素C、E、K等,对于爱美的准妈来说是非常好的水果;另外,奇异果中蕴含的氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白都具有一定的功效。但奇异果性寒,准妈妈不能吃太多。
  2、柠檬
  柠檬中的维生素含量极其丰富,能够很好地防止和消除皮肤的黑色素,起到很好的美白作用。但是因为柠檬是吸光食物,所以建议食用以后不要晒太阳,最好是晚上食用。
  3、柑橘
  柑橘中含有大量的维生素C,具有很好的美容作用,另外柑橘的气味比较清新宜人,具有舒缓的作用,能够很好地保持肌肤湿润,起到抗氧化的效果。
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