发布网友 发布时间:2024-10-22 07:16
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热心网友 时间:2024-10-22 09:05
你问的很好,我就是一个健身爱好者。健身有5-6年了,以我的经验来看的话,首先不应做太剧烈的运动以较小刺激的运动开始,坚持不卸。选择跑步,仰卧起坐,下蹲来练耐力 腰力 脚力。 等你做这些运动不怎么吃力的时候可以加入一些比较耗体能的项目,希望对你所帮助热心网友 时间:2024-10-22 09:02
跳绳吧,甩屁股肉最行了,而且比较简单,难度不是很大。热心网友 时间:2024-10-22 09:03
我想你该是个懒人,不运动还说,那么大的个子白浪费了。热心网友 时间:2024-10-22 09:00
建议跳绳,对身体塑形去除赘肉有很大帮助。