发布网友 发布时间:2024-10-22 07:16
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-22 13:25
喝蛋白粉,节食这都不是长久之计,还是要靠运动,每天下午5点至7点是最容易消耗脂肪的时间,你可以去健身房或者去网上找些健身的动图跟着做,你只有把多余的脂肪去掉才能有肌肉,饮食方面并不是说要节食,通过节食减肥很容易反弹,尽量吃些生菜,食物多用煮的和蒸的,总而言之,减肥靠的是坚持,得有持之以恒的决心热心网友 时间:2024-10-22 13:21
加大运动量。热心网友 时间:2024-10-22 13:20
减肥健身都是循循渐进的过程,首先你得先把体重降下来,在饮食方面,要节制一点,不然你今天刚减下来一点,明晚又补回去一点,等于白练,等你体重下来了,再有序的进行健身,慢慢得肌肉就会有的了热心网友 时间:2024-10-22 13:26
牛肉,牛奶,啤酒,锻炼是要讲究方法热心网友 时间:2024-10-22 13:24
现在不要蛋白粉,越喝越胖热心网友 时间:2024-10-22 13:22
每天顿红豆汤喝,先除湿,然后配合运动,先把人瘦下来,不要反过来做,这样没起到减肥作用反而会胖起来,蛋白粉不要用!