体重快速下降会是什么原因引起的
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发布时间：2024-10-24 16:01
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热心网友
时间：2024-11-11 10:50
其实短时间内体重快速下降，大部分都是会反弹的，而且有可能比之前更加肥。
这到底是为什么呢？让我们一起讨论一下，避免之后还有朋友继续走弯路。可能有2个原因：
1、减肥方法不对，不能长期坚持使用这个方法能够让身体快速瘦身的方法，有可能的是吸脂或者是节食。有很多健身运动都不是说一下子就能短时间内让体重下降的，因此就有可能是节食了，还有可能是比较严重的节食。节食代表着身体有很多营养元素摄取不足，例如：燃烧脂肪需要用到的B类维生素。或者是肌肉需要的蛋白质，等等都会因为节食而得不到所需的能量，让自己的身体变的虚弱甚至出现更严重的问题。这些营养元素的缺乏加上摄入能量下降，会导致内分泌紊乱，从而可能产生抑郁、暴躁、女性经期不正常、肥胖等等情况。所以，节食前期是会让我们掉秤掉的很快，是因为我们摄入量少了，没有像以前那样摄入过多，导致我们体重快速下降。但是下降到一定程度时，营养没有达到，那么你的大脑或者是身体就会开始“疯狂”的“报复”。之后，体重就会反弹的非常厉害。
2、身体的代谢率不足导致肌肉被消耗蛋白质是提高身体代谢率的重点之一。当你蛋白质摄入不足时，那么有可能你的代谢能力就没有那么足够，肌肉便是含有蛋白质的人体细胞。当体重迅速下降时，迅速为大家填补可能是血糖值、肌肉里的糖元和蛋白质。但是溶解脂肪是没有那么快速的。那么短时间让体重迅速下降的原因，就是肌肉的流失。为什么有一部人，他们看起来很瘦，但体重却比较重，因为，他们身体内含的肌肉量比较多。身材看起来很紧实，没有多余的脂肪，所以看起来很瘦，但也是健康的瘦。当你的肌肉成分越高，那么新陈代谢能力就高一些。如果你的肉都是软软的，没有一点结实的感觉，那么你体内含有的脂肪是比较多的。因此，为什么有些人吃多一点都不会胖，而你吃多一口，都会比别人胖很多。就是因为我们身体代谢能力不足所产生的。减肥并不一定是要少吃，均衡营养搭配也是可以让体重下降的。而且比节食、吸脂等更健康，更有效。适量少吃一些，保证每日饮食搭配类型丰富，尽量少吃一些油炸、高热量、高糖类的食品，养成良好的习惯。例如：早睡早起，调整好自己的作息时间，适当的运动，给自己加油打气，保持良好的心情等等，这样对我们减肥是非常有帮助的！谭小军：居家瘦创始人、居家瘦定制减肥之父、明星瘦身医生，著有《七层定制防反弹减肥法》、《不节食月瘦10斤好轻松》、《让脂肪主动燃烧的3个秘诀》等
