发布网友 发布时间:2024-10-24 07:20
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-07 14:06
是不是精神太紧张了?适当放松一下就好了。热心网友 时间:2024-11-07 14:05
不要想太多。建议你看些无聊的书籍可以增加睡意。热心网友 时间:2024-11-07 14:08
深度睡眠没有达到热心网友 时间:2024-11-07 14:08
压力大,试试抽空去跑跑步,爬山,去健身房释放下自己。最重重要的是合理的作息时间,9点以后不进食,不喝刺激性、带酒精的饮料。热心网友 时间:2024-11-07 14:07
会不会是因为近期生活或者工作压力太大导致的。一般建议不要在睡觉前想太多事情,这样大脑容易处于亢奋的状态,所以难以入睡,也会导致睡眠质量不好等状况。