发布网友 发布时间:2024-10-24 12:54
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-13 19:07
你转身不够,基础练习不好,你转身不够恐怕肩膀还要痛,身体随着手臂入水同时向手臂入水方向转身,你要转的多一些,就是常说的滚木,在转身的时候,身体基本是倾斜60度以上的,刚开始的时候要转的更大一些,达到90度,基本如同仰泳了,这个时候你要是没专业练习过,就会觉着不平衡好像要转过去了,练练就好了,比较熟练了,你的呼吸就没问题了。你同时也就学会了转头呼吸了,而不是现在的抬头呼吸,另外,要在水中呼出大部分空气,在出水的一瞬间,把剩余的空气全部呼出。热心网友 时间:2024-11-13 19:08
你肺扩量有点少,要多做长跑运动,最少肺扩量要达到2000才行。热心网友 时间:2024-11-13 19:05
说明动作还不够协调,需要继续反复练习!热心网友 时间:2024-11-13 19:07
有可能是吐气不充分,水下把气吐静试试.热心网友 时间:2024-11-13 19:07
向下压水更用力,现在水下吐完气