准妈注意!孕期千万别等缺钙了再补
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发布时间：1天前
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时间：1天前
孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。那么，准妈注意！孕期千万别等缺钙了再补。跟着小编来学习一下吧！
几乎我问过的所有准爸爸、准妈妈都会声色俱厉地对我说，其他东西都没感觉需要补，只有钙！晚上抽筋呢。切肤之痛啊（对了，劈指甲可不是缺钙哦）。
这周四个月产检，医生仔仔细细前后左右（包括从屁股下方）给B超了一把，除了确认大脑、小脑、心肝肾膀胱、胳膊腿、脐带、胎盘什么的都没问题，还尤其看了没有兔唇、脊柱优美清晰，看到屁股底的时候，两条小细腿儿拼命蹬。但这个时候，骨头其实还都是软的，大波钙的输入，还远没有开始。
一、钙的重新分配
小人儿在出生前，差不多会从妈妈获得30克钙（不要觉得少，小鼠生出来之前获得的钙不到1克，再想想奇葩食物毛鸡蛋里的小鸡有多软……），其中 80%都是在怀孕最后三个月获得的，因为这是长骨头的主要时期。比较一下，孕中期三个月，母亲给胎儿每天供给的钙量是每天50毫克，后期三个月每天250 毫克，最后阶段能达到330毫克。
但演化也造就了高适应度的生物。怀孕期间，几种调节钙吸收或释放的激素综合作用，钙在血液、骨头、泌尿系统形成新的动态平衡，最明显的变化是肠道能吸收更多的钙了。这个变化之及时，是发生在胎儿还没多大的时候。在哺乳期，母亲也会通过减少钙从尿的排出把钙“节约”下来。因此，如果平时不是营养不良，总得来说准妈妈和新妈妈并不会缺钙特别严重。下图很形象地画出了钙的流向。
二、孕妇会骨质疏松吗？
这个实验不好做……因为测量骨密度需要用到电离辐射，这和平时生活中的常见非电离辐射不一样。为了监测钙含量照胎儿，不是什么好主意……所以科学家们也不敢随便做，顶多对比怀孕前和生孩子之后母亲的骨密度。研究得出的结果不太统一，有的说准妈妈骨密度下降了，也有的说同时合成的速度也增加了。但大家比较共识的是，不管准妈妈是不是由于生小孩流失了那么一点钙，生完小孩，尤其是哺乳结束几个月后，都会恢复过来。
钙质并不能盲目地补充，否则不但不能合理地补充钙质，甚至还会给胎宝宝健康带来不利。所以合理的补钙很重要。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网孕期补钙安全常识栏目。
