发布网友 发布时间:2024-10-14 21:04
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热心网友 时间:2024-10-15 01:02
首先呢,我想说的是,要想练好的身手,我教你一个方法,兴许管用,只要你每天坚持,我相信你一定能成功的!所 1、你每天俯卧撑每天不用多五十到八十左右,然后自己慢慢加。2、每天出拳打沙包(空拳也行)二到三百次!出拳是练灵敏度的关键所在!(我自己也是这样做的!效果还不错,真的)要想成功,贵在坚持!祝你成功咯!呵呵追问再问下。仰卧起坐也得做吧。还有,柔韧性怎么弄?男的也练瑜伽吗追答呵呵!想要练好韧带的话呢,你就每天跑步,然后再认真的压压腿,记住,压腿是练韧带的最好的方法了!至于仰卧起坐,这是练腹肌的。不过也可以的!呵呵