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有哪些是我们平常需要注意的健康小知识?

发布网友发布时间：2022-05-07 17:19

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热心网友时间：2022-06-07 03:27

1，应该多喝热水，不应贪凉，或者喝些饮料可乐之类的水分。

2，吃饭时应该细爵慢咽，有利于食物的消化，减轻肠胃的负担。

3，早起空腹喝杯温开水，可以补充水分，冲刷肠胃，预防便秘。

4，吃饭不宜太饱，正常饮食七八分饱就好，太饱的话容易消化不良，对肠胃有负担。

5，睡前半小时不要吃东西，容易增加脂肪，影响睡眠质量。

6，开空调时应该选择适合的温度，不过分贪凉，避免室内室外温差过大。

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