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我是一名17岁男生,肺活量只有2700!!! 天哪,我连女生的水平都不到!耐力...

发布网友 发布时间:2024-10-20 18:16

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-12-01 14:50

恩 。。 怎么说呢 。。。 都有吧。。 还有 最好把那个习惯给改掉。。 那种事 以后早晚会碰到的 现在着什么急- - 恩恩 你已经超过了16岁 。。如果可以的话吃一些补肾的中药 自己去医院找大夫开点就好了 而且 恩 。。。 尽量争取 每天做20-40分钟的锻炼。。。 肌肉锻炼或是跑步 都可以 。。。 要想达到目标 持之以恒最重要。。。 你说呢

热心网友 时间:2024-12-01 14:53

要注意点啦···多进行体育锻炼啦,比如篮球、足球等!!!其实我的肺活量也只有3000多一点,比部分女生要低,但是比耐力绝对没有几个女生比我好(专业的运动员除外哈)。。

热心网友 时间:2024-12-01 14:54

兄弟 我说话直 良药苦口嘛 主要原因是克制力不够,导致伤了肾,多汗耐阴虚(sy极易造成阴虚)多做深蹲强肾固元,最好每天坚持黄昏慢跑30分钟(只要是跑就行,不求速度!)这样就增强了体制心肺功能得到了提升(肺活量不必强求心肺健康为根本,而且肺活量也是因人而异的) 减少sy次数 使之有一定时间规律 这样就减少了对你身体的伤害
如果你能坚持上述3个月 自己偷着乐去吧~

热心网友 时间:2024-12-01 14:51

每天都早睡早起,吃饭营养均衡,然后注意锻炼身体,在早上和下午3点到五点多做有氧呼吸,坚持不懈的话,结果,你懂的。
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