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我是一名17岁男生,肺活量只有2700!!! 天哪,我连女生的水平都不到!耐力...

发布网友发布时间：2024-10-20 18:16

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 14:50

恩。。怎么说呢。。。都有吧。。还有最好把那个习惯给改掉。。那种事以后早晚会碰到的现在着什么急- - 恩恩你已经超过了16岁。。如果可以的话吃一些补肾的中药自己去医院找大夫开点就好了而且恩。。。尽量争取每天做20-40分钟的锻炼。。。肌肉锻炼或是跑步都可以。。。要想达到目标持之以恒最重要。。。你说呢

热心网友时间：2024-12-01 14:53

要注意点啦···多进行体育锻炼啦，比如篮球、足球等！！！其实我的肺活量也只有3000多一点，比部分女生要低，但是比耐力绝对没有几个女生比我好（专业的运动员除外哈）。。

热心网友时间：2024-12-01 14:54

兄弟我说话直良药苦口嘛主要原因是克制力不够，导致伤了肾，多汗耐阴虚（sy极易造成阴虚）多做深蹲强肾固元，最好每天坚持黄昏慢跑30分钟（只要是跑就行，不求速度！）这样就增强了体制心肺功能得到了提升(肺活量不必强求心肺健康为根本，而且肺活量也是因人而异的）减少sy次数使之有一定时间规律这样就减少了对你身体的伤害
如果你能坚持上述3个月自己偷着乐去吧~

热心网友时间：2024-12-01 14:51

每天都早睡早起，吃饭营养均衡，然后注意锻炼身体，在早上和下午3点到五点多做有氧呼吸，坚持不懈的话，结果，你懂的。

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