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摆脱肉肉腿!10Q&A破除迷思

发布网友 发布时间:2024-10-20 16:49

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热心网友 时间:2024-12-01 09:39

西洋梨体型是不少东方女生的普遍体型之一,又因东方女生通常骨架较小,相对的就显得下半身看起来比较宽,尤其到了短裤短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加烦恼该如何「显瘦」。

其实这样的烦恼可以借由「运动」解决与改善,但在下定决心运动雕塑前,有些基本观念要先建立,屏除迷思,才不会日久不见成效,越运动越气馁!

Q:我的脚踝很粗,我也想拥有纤细的脚踝,可以教我对瘦脚踝有帮助的习惯或动作吗?

A:没有一种运动可以只瘦局部,最多局部雕塑。通常女性的脚踝较粗是因为循环不良或肌肉紧绷。(摸摸看,是不是感觉紧绷?)。这种情况下,能帮助脚踝变细的方法是:舒展肌肉与经常使用脚踝。常常用手 *** 位于脚踝上的肌肉,或是常做动态及静态伸展中能运动到脚踝的动作。如此一来,脚踝周围的肌肉会变得柔软,循环变好,看起来也会纤细许多。

Q:我听说下半身的肉通常怎么样也消不掉,认真伸展和运动真的就能有苗条的腿部吗?

A:怎么可能会有消不掉的肉呢?只要本身的意志和努力充足,一定能达到自己理想的下半身状态。每天持之以恒的规律运动,一段时间后一定有所成效。

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