血压高怎么调
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发布时间:2024-10-20 16:17
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热心网友
时间:2024-11-14 11:07
高血压患者除了合理用药治疗外,还需要注意以下调理方式:
1、清淡饮食,饮食对血压有很大影响,高血压发生后应注意清淡饮食,因为易于消化、营养丰富的食物有助于降低血压。
2、适当锻炼,在高血压发作期间适当运动有利于血压的稳定,在运动中身体的循环速度加快,血管扩张,一定程度上可以防止高血压的恶化。
3、稳定心态,不良情绪发生后身体会受到一定程度的刺激,也会有血压上升的迹象,为了避免血压升高造成的身体伤害,患者要努力保持心态平和。
4、合理的睡眠,在睡眠状态下此时人体的血压将低于白天,有利于改善高血压。
5、控制盐的摄入,高血压患者每日盐摄入量不应超过5g,从根本上控制高血压的发展。