发布网友 发布时间:2024-10-20 08:26
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-15 20:44
按照人应该休息8小时,那么至少在10点之前睡觉,最迟是11点睡觉。
如果晚上8点睡觉,早晨就可以5点起床
如果晚上9点睡觉,早晨就可以6点起床
晚上10点睡觉,早晨就可以7点起床
晚上11点睡觉,早晨就可以8点起床
之后就无意义了。因为超过11点睡觉器官就反作用
热心网友 时间:2024-11-15 20:44
对于养生学来说,晚9点,最晚不过11点睡觉,早6至7点起床最好,呼吸新鲜空气,换肺里浊气,最好再晨练为佳!满意就打个赏!热心网友 时间:2024-11-15 20:45
晚上十点睡到早上六点半起床最好热心网友 时间:2024-11-15 20:45
晚上最晚十一点,早上七点左右热心网友 时间:2024-11-15 20:46
十点睡觉,六点起床。古语,日出而作,日落而息。