我是个喝水都会长胖的,但我又不喜欢运动,我该怎样减肥?
发布网友
发布时间:2024-10-20 13:23
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热心网友
时间:2024-11-13 15:57
总结就是管住嘴,动动腿
我减肥差不多有一年了,165cm 61kg--49kg现在。
主要就是节食+运动。早上吃的好,以高蛋白食物为主,像鸡蛋,豆浆什么的。一开始的时候中午不吃米饭,只吃两份素菜,现在恢复饮食中午还吃碗稀饭,晚上一个水果+一杯燕麦。每天跳一到两个小时舞蹈。觉得全绝,过早不食,过午不食都好残忍,也怕把自己的胃饿坏了,每顿都是有吃的,但是一定要把持住晚餐,一顿大吃体重就回来了。
又想瘦,又不愿意节食又不愿意运动,是不可能瘦下来的。建议LZ看莫旋的减肥天书,她超厉害的,帮助LZ激发起斗志!平时思想稍有松懈,就去逛减肥吧,那里面的人都超有毅力,LZ可以跟帖或者发帖。减肥是场持久战,要保持好的饮食习惯,吃到7分饱就差不多了,杜绝夜宵和垃圾食品,多吃水果蔬菜杂粮。
要么瘦,要么死!希望楼主下决心,而不是说说而已~
热心网友
时间:2024-11-13 15:58
不想运动最好的方法就是节食!或者每天早起比平时早起一小时,在大街上慢慢走走也是管用的!
热心网友
时间:2024-11-13 15:58
要不你吃减肥药好了,只是那个对身体不好,因此最好还是运动与节食联系起来效果会很好…