发布网友 发布时间:2024-10-20 13:28
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-15 04:20
你好,个人觉得你最好要养成良好的运动习惯,从而改变肌肉与脂肪的比例,即可平稳地控制体重,不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是:每周至少4次有氧训练,每次不少于30分钟,心率应控制在最大心率的65%至70%之间。同时注意饮食要有规律,早午餐应适当吃些主食,以提高基础代谢并为训练提供所需能量,晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去,体重不久就会有相应的下降,同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位,即可跳出越减越肥的怪圈,还你苗条身材。热心网友 时间:2024-11-15 04:21
如果是运动减肥,即使瘦下来了你也应该坚持,坚持一年左右就不会再反弹了,经验哦!就当锻炼身体,健康又漂亮。是药三分毒,最好不要用药物热心网友 时间:2024-11-15 04:21
多喝水饿了就喝水,坚持一年就好了的热心网友 时间:2024-11-15 04:22
,坚持一年左右就不会再反弹了,经验哦!就热心网友 时间:2024-11-15 04:23
好象很难