弹跳能力能通过后天训练达到什么程度?
发布网友
发布时间：13小时前
我来回答
共0个回答
弹跳能力能通过后天训练达到什么程度?
通过后天训练，弹跳能力可以显著提升。以个人经验为例，经过两年的力量训练与协调训练，弹跳从30厘米增长至75厘米，身体最兴奋时甚至突破80厘米。尽管许多人强调跟腱长度与小腿细长与弹跳之间的关系，但事实上，至今并无确凿证据支持这一观点。弹跳能力的提升并非取决于这些外在因素，而是取决于身体的协调性与...
后天的训练最多能提高多少弹跳力?
坚持训练计划, 一般预计弹跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦。人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。提高弹跳力的方法：1、每天练习短跑，短跑考验的是人体的爆发力，弹跳力也是爆发力运动。因此，练习短跑冲刺，可以提高弹跳力。2、每天练习跳绳，跳绳锻炼...
弹跳后天训练能提高40cm以上么
主要是靠天生的，你跟腱越长，弹跳就越好。 但弹跳也可以经过后天联系提高，美国有一个纵跳提高计划，好像是说经过合适的练习，每个人还能提高20—30cm的弹跳。 你别看卡特，科比他们飞那么高，除了天赋外，也要经过刻苦练习的。
关于弹跳力的问题
弹跳力主要是天生的 就和你的身高一样 通过锻炼虽然可以提高 但是非常非常有限 一般在你17岁的时候弹跳力就会达到巅峰 到时候你的弹跳力就定型了 现在有一定的进步空间 但是不会很大，黄种人经过专业训练的一般弹跳在70-85CM
一个经过三年刻苦锻炼弹跳的人三年后助跑弹跳能达到100厘米吗?
这应该看天赋和训练两方面，有的人天生肌腱较长稍微训练就可以达到1米 后天如果经过高强度训练应该也可以 如果他是再较小的时候就接受训练 那么他成功的几率就大一些.
弹跳可以练出来么
可以说弹跳是先天的!但是后天也能练成! 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操...
弹跳力可以后天性培养吗?
当然可以！ 我教你一套练习方法，以前我学校体训队就是这样训练的。 弹跳主要靠的是爆发力跟大腿力量，小腿不用管，那是练弹速的。 每天跳台阶（半蹲的跳）跳10分钟就够了，休息3分钟，连续5组。 等你觉得跳台阶够了的时候就绑沙袋跳，一样的方法。做完上面以后就该练习爆发力了，找一...
后天的弹跳训练最多能增多少 有没有上限的 我十六岁有一定的健身基础...
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后...
弹跳力可以后天改变吗如题 谢谢了
！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1...
普通人经过训练弹跳能达到多少, 求专业,认真的回答
普通强度锻炼10厘米左右，中等强度20厘米-30厘米，如果你是自虐型的30到40厘米是有可能的。前提要科学坚持不懈的锻炼。
