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最近瞌睡多是怎么回事

发布网友 发布时间:2024-10-19 12:37

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-07 00:15

作息时间没安排好,晚上10点至11点一定要睡觉,早上6点起床,晨练,慢跑或者快走30分钟左右,坚持一个星期,记住每天中午睡30分钟,建议你在犯困的时候出去走动一下。这样坚持一个星期困的感觉就不会有了。调节心态,也调整了生物钟。生活节奏要养成规律,早上饭不能太饱但也不能不吃。经过一段时间的调理,你就会感觉精神饱满,精力充沛,做什么事都是轻松的。
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